Si la autoestima nos impulsa a conseguir nuestros sueños, empecemos a fortalecerla para sentirnos motivados, demos lo mejor de nosotros cada día y así proyectaremos una excelente imagen.
Pero, ¿Cómo podemos fortalecer nuestra autoestima? Una de las maneras más fáciles es haciendo ejercicios. Actualmente, existen muchas y variadas alternativas para elegir el ejercicio que mejor se adapte a nosotros.
Hoy quiero invitarlos a descubrir uno de los fascinantes ejercicios que yo practico, el cual me apasiona y ciertamente me mantiene motivada a avanzar en cada clase. Es que cuando algo realmente te mueve y te inspira buscas el tiempo para hacerlo. Se trata del «Aerial Hoop» o «Lira», que consiste en realizar acrobacias en un aparato de acero circular, el cual se encuentra suspendido del techo. Se aprenden varias técnicas para subir y bajar del aro (montes y desmontes) con ejercicios de fuerza y flexibilidad. Se realizan desde las poses más básicas hasta las más avanzadas según el progreso que vaya teniendo el alumno. Una vez que dominas las poses, se incluyen secuencias y transiciones entre las posiciones. Este maravilloso ejercicio te tonifica los brazos, las piernas y la espalda, así como también fortalece glúteos y piernas.
La práctica de Aerial Hoop, a nivel profesional, se las aprecia en famosos circos como el Cirque du Soleil, de Canadá, “pero la tendencia ha trascendido de estos espacios hasta llegar a los estudios de fitness alrededor del mundo, donde el principal objetivo es tonificar el cuerpo” (Ponce Thalie, Diario El Comercio 06/09/2014).
Otra de las ventajas del Aerial Hoop es que pueden practicarlo hombres y mujeres de todas las edades, desde niños hasta adultos, dependiendo de la condición física de cada uno.
Cuando voy a clases de Aerial Hoop, si existen problemas, se quedan en casa. Cada clase es un desafío y cuando logro pasos nuevos me enorgullezco y me siento feliz de saber que me divierto mientras me ejercito. Siento que estoy en el aire de una forma diferente.
Para los que no han tenido la oportunidad de ver poses de Aerial Hoop, les comparto estas imágenes tomadas en Vertical Pole Fitness Urdesa, lugar donde realizo mis acrobacias.
Así que no importa el ejercicio que escojas, ¡practícalo, haz de eso tu pasión y tu autoestima se fortalecerá!
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Me ha gustado este post y nunca antes había estudiado una opinión como esta sobre el tema, excelente !
Saludos
En esta ocasión te has superado, en serio genial entrada!!!
Saludos
Practicar y realizar un deporte nos alivia , nos quita el estrés , vamos conociendo nuestro cuerpo , nos sentimos agustos y nos damos cuenta de que habilidades somos capaces. Con nuestra autoestima desarrollada vamos adquiriendo mas valor , mas entusiamo y mas aprecio a las cosas que realizamos a diario , pero cuando nos equivocamos no hay que desanimarnos sino volverlo a intentar siempre pensando positivo.
Tener un autoestima alto es algo muy importante para toda persona, por lo tanto algo que se busca siempre es maneras de mantenerla así. Muchas veces con lo que no estamos a gusto es nuestro cuerpo y buscamos «mejorarlo» por lo que lo más común es recurrir al ejercicio o la dieta.
Hacer ejercicio es bueno para mejorar nuestro autoestima ademas de ayudarnos bastante en nuestra salud y es mejor aun si practicamos algo que nos gusta o apasiona mucho
Siempre debemos hacer lo que nos apasiona sin importar lo que digan los demás sin importar los obstáculos simplemente luchar por lo que queremos, recuerda que debes creer en ti mismo.
El ejercicio nos ayuda a fortalecer nuestro autoestima, ya que cuando corremos o hacemos cualquier clase de ejercicios nos sentimos bien, despejamos la mente, reducimos el estrés y mantenemos una mejor salud.
Es muy cierto esto de olvidar los problemas mientras haces ejercicio, yo lo he experimentado cuando voy al Gimnasio.
Nos ayuda a aprender a fortalecer nuestra autoestima que nunca es tarde para hacer algo o lograrlo y hací luchar con las metas que uno mismo se propone y cumplirlas.
Practicar un deporte es una actividad que nos despeja de los momentos de estres, y si vamos con los problemas en nuestras mentes no pondremos aprovechar al 100% de lo que hacemos, y no lograremos ejercitarnos de forma física y nuestra autoestima nos vencerá a nosotros y nosotros no a ella.
Es una buena declaración por que nos impulsa y nos ayuda a aprender 2 cosas una a ejercitarte y estar en forma y al mismo tiempo fortalece tu mente y autoestima de que digas » vamos yo si puedo» y de no rendirte jamas
Me encanto este articulo como lo exterior se relacionado con lo interior .
Me siento motivada a buscar mas cosas que me gusta hacer , ya que antes bailaba y lo he dejado , me siento motivada para volver a hacer lo que me encanta y sentirme mejor fisicamente e internamente .
Muchas gracias excelente articulo.
Para subir nuestro animo es bueno tener una cierta distracción ya sea en deportes, retiros, o solo salidas con amigos, pero todo eso que sientes sea tristeza, ira, o dolor debes olvidarlo, si sales a disfrutar tienes que dejar todo tus problemas y todos tus malos sentimientos en la puerta de tu hogar ¿porque? Porque el momento de salida entre amigos o entrenamientos se disfruta para poder aunque sea olvidarte aunque sea unas horas de la existencia de esos problemas ya eso depende de cada uno y como lo tome.
Bueno saberlo, a partir de hoy tendré como meta realizar ejercicios para fortalecer mi autoestima.
tendré muy presente la concentración, ya que según lo expuesto no es saludable pensar en los problemas mientras me ejercito.
gracias por estos 2 minutos de lectura enriquecedora.
Gracias por usar a través de estos medios de comunicación e informarnos sobre la manera de ejercitar la autoestima.
Es esencial practicar un deporte ya sin importar que tipo de deporte, a mi opinión esa es la clave para para fortalecer y ejercitar tu propia autoestima.
Realmente es una actividad física muy buena, que ayuda a mantener el equilibrio y relajación del cuerpo, yo tuve la oportunidad de seguir acrobacia aérea ya que tienen algo muy en común por aros, telas… Muy interesante su Blog😍
Buenas tardes, definitivamente el ejercitarte implica como resultado buen estado físico, buena salud y nuevas ganas de cumplir muchas cosas. Por ejemplo; Cuando jugaba indoor me sentía de esa manera, podía enfrentarme al mundo entero pero a raíz que existieron más responsabilidades, dejé de hacerlo. Hoy en día tengo la misma actitud aunque siento que falta las ganas o fuerzas.
En mi caso, el crosfit es el deporte con el liberó el estrés que demanda el uso de todo mi cuerpo y si quiero dar un poco más voy adicionando peso. Inicie practicando funcional motivada por salir de una etapa depresiva y de la que puedo decir salí victoriosa. En fin, no importa la actividad que practiques lo importante es mantenerte activo, para luego ver los avances y enorgullecernos de ellos. Como dice el viejo refrán en mente sana cuerpo sano.
El ejercicio nos ayuda a fortalecer nuestro autoestima, cuando corremos o hacemos cualquier clase de ejercicios nos sentimos bien, despejamos la mente, reducimos el estrés y mantenemos una mejor salud.
Últimamente he dejado de hacer ejercicios pero al leer su blog me ha motivado ha empezar de nuevo, verse y sentirse bien es sin duda algo esencial para todos en general, sin importar la edad que tengamos. La cultura fitness ha ido incrementandose a lo largo de estos años, llevando el mensaje «mente sana, cuerpo sano» a otro nivel. Creo que si nos vemos bien por fuera y a la vez ejercitamos nuestra mente, tendremos una gran autoestima y la proyectaremos hacia el resto de personas para convertirnos en buen ejemplo no solo de salud fisica sino tambien de salud mental. Namaste!
Tiene mucha razón. Los diferentes tipos de ejercicios ayudan a nuestro autoestima, nos hace sentir bien con nosotros mismos, aparte de que nos mantiene en una buena condición física. Antes, yo practicaba béisbol, y aparte de que me divertía practicarlo, sentía mas confianza en mi mismo por las buenas criticas que me daban mi entrenador y mis compañeros.
Bueno la verdad que leyendo este blog hasta ganas me dieron de hacer este ejercicio y de practicarlo , a veces dicen que el estado físico en una persona es muy importante para resaltar nuestra primera impresión en una persona , independientemente sin contar que el estado físico en una persona también es muy importante para la salud , porque tu das lo que eres , y eres lo que comes .
Es muy cierto que el ejercicio te ayuda a desahogarte y a liberarte de tus problemas ya que es algo que te ayuda a mantenerte y sentirte bien contigo mismo, llevando de la mano una buena salud y un buen ámbito alimenticio.
Bendiciones
Hoy en dia hay muchos ejercicios que nos ayuda a tener confianza en nosotros mismo como por ejemplo : Bailoterapia , Yoga y Correr esos como otros ejercicos nos ayuda que nuestra autoestima se fortalezca porque nos sentimos bien con nosotros mismo de lograr cada una de las metas que nos proponemos alcanzar ya sea como en el ejercicio o en en tu ambito profeccional.
En mi opinión, es verdad los ejercicios aparte que ayudan a desarrollar y a fortalecer los musculos del cuerpo ayuda a tener una tranquilidad y estar en un ambiente muy lindo y eso ayuda a fortalecer nuestra autoestima, yo si creo que es muy bueno y sobre todo sano para que nuestra autoestima se mantenga y no baje
En el momento de practicar algún deporte o el deporte que más nos guste, estamos ejerciendo y fortaleciendo nuestra autoestima; porque nos damos cuenta que con esfuerzo y dedicación podemos mejorar cada día y que somos buenos en hacerlo.
La gimnasia artística es el deporte que me llama mucha la atención , y hace un tiempo atrás lo practicaba y solo al darme cuenta que cada día al aprender algo nuevo , podía llegar a ser la mejor; eso me motivaba mucho más porque me daba cuenta que era buena en algo y mi autoestima aumentaba , me hacía sentir bien conmigo misma.
Para mí, una de las formas de subir mi autoestima es salir a trotar junto a mi enamorado y enseñar del mensaje de esperanza y vida a adolescentes ya que de esa manera siento que puedo ayudar a otros a través de mi testimonio, animándoles y transmitiendo fe y amor.
Totalmente de acuerdo con el artículo, una persona que tiene la autoestima baja debe comenzar poco a poco a trabajar en sentirse segura consigo misma, siempre con una actitud positiva y mente abierta para descubrir nuevas cosas que nos hagan sentir a gusto.
Una de ellas es el ejercicio, cuando comenzamos a practicarlo nos sentimos con más confianza y seguridad porque no solo fortalece y tonifica nuestro cuerpo, sino también nos ayuda a levantar nuestra autoestima y a despejarnos de los problemas para poder tener una mente sana y cuerpo sano.
Fortalecer nuestra autoestima es importante, hacerlo depende de nosotros mismos. hacer lo que nos gusta, sentirnos bien. Una de las mejores maneras de hacerlo es hacer ejercicio, o alguna actividad en la que nos sintamos bien.
Muy buen artículo Miss Viviana nos enseña a fortalecer nuestro autoestima a través de nuestros sueños poniéndolos en práctica por medio de ejercicios que nos gusten,convirtiéndolos en una pasión que desarrolle nuestro autoestima y nos ayude a proyectar una buena imagen.
Para fortalecer nuestra autoestima y proyectar una buena imagen, el ejercicio físico es una buena opción para hacerlo. La forma en la que yo realizo ejercicio es practicando el deporte de fútbol el cual es muy bueno porque te enseña a trabajar en equipo, tomar decisiones en conjunto, mejorar técnicas, habilidades y valorar a tus compañeros. Pienso que practicar el deporte que te apasiona es una medicina para la autoestima porque eleva tu estado anímico, mejoras tu motivación, tu imagen personal y te valoras más al cumplir tus retos y tu disciplina. Todos estos factores permitirán una buena relación con uno mismo y con los demás.
Que buena práctica, requiere mucha fuerza.
Y en efecto, mantener nuestro cuerpo y mente activos nos ayuda a liberarnos del estrés y cansancio que muchas veces ocasiona el trabajo o la universidad, por ende nuestra autoestima va a mejorar. No hay mejor manera para desestresarnos que haciendo lo que nos gusta y apasiona.
El ejercitarte y practicar cualquier tipo de deporte, es fundamental para tener consigo una buena autoestima, ya que nos ayuda a estar enfocados y disfrutar de nuestro cuerpo va de la mano con fortalecer nuestro amor propio, a no estancarnos y procurar buscar maneras de ayudarnos nosotros mismo a lograr tener mas confianza y sentirnos a gustos con nuestra propia apariencia.
Es muy cierto que el ejercicio físico nos hace muy bien a la salud nos mantiene distraídos en algún deporte que nos guste y te hace olvidar de los problema y practicar algún deporte nos aleja de algún vicios y de cosas malas y esto nos ayuda a tener el autoestima alta.
No tenia ni idea de que existía este tipo de ejercicios pensé que solo lo vería en circos. Me doy cuenta que cuando hacemos los que nos gusta elevamos el autoestima y más cuando aprendemos o nos salen bien las cosas.
Me gustaría practicar “Aerial Hoop” pero lo que yo hago para elevar mi autoestima es levantarme e ir a entrenar fútbol mi autoestima en ese momento esta al máximo y es lo que mas me gusta hacer y gracias a eso mi autoestima nunca va a estar baja ?
Tiene mucha razón al decir que el autoestima aumenta al realizar al ejercicio o deporte , yo me siento muy agusto bailando no soy bailarina profesional y mucho menos estoy en una escuela por mi físico he optado por hacer bailoterapia para bajar de peso y si me va a funcionar por qué es algo que me gusta y si me gusta veré de cualquier manera darme el tiempo para hacerlo ,y lo hago por desestresarme también por qué no es que me avergüenze de mi físico pero es por salud y si de algo se trata el autoestima es de valorar me y yo valoro la vida y tengo que cuidarme .
Gracias por motivarnos a mostrar siempre lo mejor de nosotros .
La mejor terapia.
Este tema es uno de mis favoritos ya que amo el deporte en especial el basket.
Desde pequeña he practicado deportes como el atletismo, ajedrez, canotaje ,resistencia,voley y gracias al deporte e aprendido a conocerme más y sinceramente el basket en especial es el secreto para mi en aumentar mi estado de ánimo, calmarme cuando estoy muy enojada y hasta a veces creo que para pensar mejor ciertas decisiones importantes.
Hay muchos ejercicios o actividades en las que unos se destacan y cuando a uno le gusta lo que hace busca el tiempo para alcanzarlo y seguir avanzando.
Me ha gustado mucho su art: miss
Me ayudado a comprender en realidad lo mucho … que es importante.. ejercitarme en algo que a mi me guste de esa manera me ejército, me divierto y así subo autoestima de autoestima una manera my fácil
Muy interante el artículo! Pienso que es de mucha importancia para todos nosotros llevar una vida en la cual realizemos actividades de las cuales disfrutemos,como realizar ejercicio o practicar algún deporte, ya que esto no sólo va a aportar a mejorar nuestra autoestima al observar buenos cambios en nuestro cuerpo, sino que también vamos a tener energía para seguir trabajando y luchando a diario por nuestras metas y sueños personales.
Hacer ejercicios o deporte es una de las mejores maneras de liberar tensiones y estrés, además que son actividades principales para fortalecer e incrementar nuestra autoestima, la cual se verá reflejada en nuestro aspecto y nuestra manera de comportarnos dentro de nuestro entorno. De hecho en mi experiencia cuando acudía al gimnasio pude adquirir, mentalmente, equilibrio y relajación muy parte de los efectos físicos, genera cambios positivos internos que nos ayudarán a salir de nuestra zona de confort y atrevernos a más.
El hacer ejercicios es un buen método para elevar la autoestima, no solo te ayudará en eso sino también beneficiará tu mente y espíritu.
hace un tiempo dejé de hacer ejercicios porque me he mudado de ciudad y estoy queriendo retomar esto para poder quitar el estrés y sentirme mejor con migo misma para poder mejorar en todos los sentidos…
es de mucha ayuda para mi ver este tipo de publicaciones sobre la autoestima, es muy bueno.
Es increíble como hacer ejercicios nos ayuda en algo tan importante como mejorar nuestra autoestima, algunos ignorábamos ese dato pero gracias por informarnos.
En mi opinión ejercitarse es una manera efectiva de desestresare en la cual nosotros dejamos de pensar negativamente y nos enfocanos en lo que somos bueno, convirtiendola en una buena alternativa para liberarnos y ayudar a mejorarnos.
Sin duda una buena forma de empezar a conducir nuestra vida por un buen camino.
los ejercicios nos ayudan a mantener nuestra mente y cuerpo sano. Por eso debemos ponernos como obligación mantener lo mas seguido posible una rutina de ejercicios que nos mantenga en forma.
El artículo me parece muy motivador, pues algunas veces nos sentimos con ganas de aprender algo nuevo con lo que tanto nuestra parte fisica como emocional se sientan bien, no solo con la práctica de ejercicios se puede fortalecer el autoestima pienso que también ayudando a otras personas en su autoestima es un logro muy bonito, que hace que las personas se sientan bien de poder ayudar a los demás incluso por esto puede que su autoestima suba, sintiendose la persona un ser nuevo, dispuesto a no dejarse vencer por los obstáculos y seguir su destino.
Bajo la conclusión de fortalecer la autoestima con “Aerial Hoop” es la motivación que le damos al practicar este ejercicio ya que a medida que trascurre el tiempo logramos perfeccionarlo y sentirnos orgullosos de reconocer nuestras cualidades dejando atrás problemas que quizás dificulte nuestra vida cotidiana
Como criterio propio realizar cualquier tipo de ejercicio es la mejor manera de dejar de sentirse seguro y darle concentración aquello que decides hacer. En mi caracterización el deporte que me transporta a otro lugar es el futbol la razón por la que me motivo a ser el mejor en todo.
El ejercicio es o debe ser una de nuetras principales actividades diariamente ya que permite que nuetro cuerpo este activo y sano , de esta forma tener nuetra mente cuerpo y espiritu en excelentes condiciones y en total uníon o comunion para cumplir nuestras metas o sueños a corto y a largo plazo.
El ejercicio físico es fantástico, despeja mi mente y cuando termino de hacer una rutina me siento victorioso, es una forma de superar nuestros límites. Personalmente me ha ayudado a desarrollar autoconfianza, disciplina y constancia.
me gusto mucho, considero que como dice en este artículo si hacemos lo que nos gusta tendremos una buena autoestima y aunque parezca algo lógico o algo que no nos gusta que nos repitan es verdad, ya que si hacemos algo que no nos gusta solo porque el resto lo hace o porque esta » a la moda» no seremos verdaderamente felices y eso traerá malos resultados a nuestras vidas, creo que no importa si fracasamos o nos tropezamos en algo porque si es algo que nos apasiona que nos gusta de verdad siempre nos vamos a levantar y a seguir adelante.
Cada uno de estos artículos me han puesto a reflexionar mucho y me han encantado.
saludos!!
El “Aerial Hoop” o “Lira” me parece una forma muy divertida e interesante de hacer ejercicio, el hacer ejercicio no solo ayuda a tener un cuerpo casi perfecto también ayuda a estar saludable físicamente y emocionalmente ya que cuando realizamos cualquier actividad para ejercitarnos dejamos de lado problemas ,estrés, mal humor ect.
En lo personal yo practico fútbol con mis amigos y después de realizar este deporte me siento muy bien por que comparto tiempo con amigos y realizo el deporte quemas me gusta .
Al hacer deporte o cualquier ejercicio físico nos ayuda a cambiar nuestra autoestima, ya que así mantenemos el estado emocional de uno mismo. Considero que al realizar ejercicio o cualquier deporte nos ayuda en nuestra salud y a nuestro día a día.
Después de haber leído y analizado el articulo me lleno de inspiración a seguir adelante y cumplir mis objetivos, el ejercicio ademas que te mantiene en forma fortalece, llena de alegría y esperanzas tu vida es algo increíble lo que conlleva a tener una diciplina.
Me acuerdo tanto que cuando estaba en el colegio después de clases con mis mejores amigos buscábamos despejar la mente y relajarnos jugamos fútbol con los chicos de la nocturna hacíamos apuestas, hay veces ganábamos otras perdíamos pero el único objetivo que buscábamos era la diversión y mantenernos alegres, felices, motivamos, positivos
entonces es decir que el ejercicio es algo muy bueno sea cual sea pero lo importante es que te diviertas y que lo lleves alcabo con gente que tu consideres que son tus amigos es lo importante
Lo mejor del ejercicio físico es qué hay muchas opciones a elegir sin importar edad, sexo u ocupaciones, realmente no hay excusas.
También estoy de acuerdo en el aumento considerable del autoestima cuando se realiza algún tipo de actividad física, para mí es una conexión mente-cuerpo. Soy fan de diversos deportes como es el atletismo, la natación y tenis de campo, los practico con mucha pasión! Además me gustan también los entrenamientos de fortalecimiento muscular y cardio.
Comparto con usted Miss es una excelente artículo.
Para poder sentirnos todos nosotros motivados, debemos empezar una rutina nueva, que generen cambios positivos en nuestro diario vivir, personalmente me encanta la natación, es uno de los deportes más completos y sobre todo el más recomendado para equilibrar toda carga física y mental.
Saludos.
El ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, hace tiempo no hago el ejercicio que mas me gusta que s la bailoterapia pero después de leer este articulo lo realizare nuevamente.
No he realizado este tipo de ejercicios pero me parece super interesante y divertido una de mis metas de este año es comenzar a ejercitarme.
cada vez que tengo problemas en casa o mi autoestima es bajo busco hacer deporte juego futbol o voy al GYM es lo que me hace olvidar de todo
Es verdad, cuando algo que nos hace sentir de lo mejor , nosotros que decimos: «El fútbol es mi pasión», «Cocinar es mi pasion», «Bailar es mi pasion», etc.. Llamamos pasión a algo que amamos y porque decimos que es nuestra pasión porque muy aparte de que amamos hacerlo, nos ayuda en la parte de nuestro autoestima, las energías, nos ayuda a olvidarnos de los problemas que tenemos, disfrutamos de todo. Y nos ayuda a sentirnos conformes de lo que tenemos. Por eso es muy importante fortalecer nuestro autoestima y ejercitarnos, no solo haciendo ejercicios si no haciendo lo que amamos.
Para tener la autoestima alta debes de amarte tal cual eres pero no despreocupes tu imagen personal, ejercitate, alimentate sano y te darás cuenta como tu autoestima se eleva cuando ves cambios positivos en ti estas fortaleciendo tu autoestima.
Para tener la autoestima alta debes de amarte tal cual eres pero no despreocupes tu imagen, ejercitate, alimentate sano y te darás cuenta como tu autoestima se eleva cuando ves cambios positivos en ti estas fortaleciendo tu autoestima.
El ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente, nos ayuda a valorarnos a nosotros mismos y sacar una faceta que no conocemos, cuando hacemos algo que nos fascina, así tambien aleja las malas energía, los malos pensamientos que hagan bajar tu autoestima.
Toda persona tiene ese algo que lo ayuda a liberarse y encontrar una mejor versión de si mismo y el ejercicio es un reto por encontrar un equilibrio fisico y emocional para mejorar nuestra autoestima.
Que buena manera de subir el autoestima de esa manera haciendo algo que te apasione y saber que en cada entrenamiento serás mejor.
Lo practicaré con el fútbol.
Encontrar una actividad que nos motive por muy complicada y agotadora que resulte nos trae tranquilidad.
Por tanto, la energía que nos proporciona la autoestima debe ser dirigida hacia un bien común.
Una excelente forma de salir de la zona de confort.
Hola Viviana.
Su articulo sobre el ejercio es motivadora para lo que lo que no le gusta hacer, pero pude alimentar mi conocimiento por que no sabia que haciendo ejercios puede desestresarte es bueno saberlo buenos los problemas es verdad por toda la vida no podemos esta renegando de algo que no puede solucionarlo con enojo con otras personas, buenos articulos.
Gracias.
Hola no practico ni un deporte por mi tiempo pero a veces juego indor y cuando lo hago me motiva mucho y me siento más relajada y activa
el hacer ejercicio nos ayuda mucho a nuestra salud,y también a quemar calorías el hacer ejercicio también nos sirve para desestresarnos y para salir de nuestra rutina diaria.
Excelente forma motivacional para aquellas personas que tenemos el autoestima baja y para ello existen muchos ejercicios como el que señala en el artículo lo cual ayuda a tener confianza y seguridad hacia uno mismo para poder alcanzar nuestros objetivos.
El mantenernos en un estado de actividad física constante nos trae como efecto un equilibrio emocional y espiritual .
Dicho equilibrio nos lleva a una satisfacción máxima y de esta manera logramos estar bien con nosotros mismos, cada logro es un peldaño mas alcanzado en nuestra vida y de esta forma nuestro autoestima crece y se fortalece de una manera impresionante.
El deporte es una actividad fisica que te ayuda a mantenerte en forma, a despejar tu mente y sobre todo a mantenerte saludable.
Es muy recomendable ejercitarse, ya que ejercitándote tonificarás tu cuerpo, te desestresarás y sobre todo estarás saludable.
Está en lo cierto, ya que al hacer ejercicio y mantener una buena alimentación, nos beneficia mucho en la salud y sobre todo como dice en el artículo «te hace sentir que estas en el aire» y lo comparto porque nos ayuda a despejar (salir de la zona de confort) y levantar nuestro autoestima. Si uno se lo propone mejoraremos tanto en lo físico como mental.
En la actualidad existen nuevas técnicas para fortalecer la autoestima.
Su ejercicio me parece muy novedoso y práctico para que cualquiera de las personas las puedan realizar, pero yo tengo un ejercicio que ayuda a elevarla autoestima, este ejercicio consiste en que un frasco coloques todos tus sueños o metas que quieras cumplir durante el año y sacar una cuando quieras, entonces ves en algunos meses ya cumpliste con algunos retos que te has propuesto y sentirás que su autoestima se va elevando.
Cualquier deporte o ejercicio es la solución para liberar todo el estrés que tenga.
Creo que lo más importante para subir el autoestima es hacer lo que te gusta, no importa lo que sea. Sí que es cierto que el deporte es una parte importante para la salud de cada uno de nosotros y esto, de cierta manera, nos ayuda a superarnos en lo que hacemos, pero no necesariamente tiene que ser algún deporte lo que practicamos para hacernos sentir mejor y aumentar nuestra autoestima. Opino que hay otras maneras y diferentes actividades para las que todos nacimos, como la fotografía, que me apasiona mucho y me hace sentir mejor. De alguna forma trato de superarme cada vez que intento tomas nuevas, intento mejorar usando los recursos que tengo, y siempre que una fotografía me sale bien y a las personas les parece buena, me hace sentir muy bien, aunque no dependo de la opinión de los demás. Obviamente cada persona tiene una mente diferente y respeto eso, siempre apoyo a las personas que dan todo en lo que les apasiona y me parece que es una de las cosas más importantes de la vida.
Tiene mucha razón lo que dice el texto, para ayudar a subir nuestra autoestima debemos de buscar un ejercicio físico o descubrir un talento para que nos ayude
Para mí, el deporte es una actividad que logra mantener equilibrio entre la salud mental y la física. El fútbol, a pesar de ser mi deporte favorito y mi pasión, es mi mejor remedio. ¡El sentimiento después de jugar es algo increíble! Considero que intentar cosas nuevas funciona para subir el autoestima, por eso el fútbol no es mi único deporte/actividad.
¡Aunque no sea muy flexible algún día intentaré hacer Aerial Hoop!
yo practico varios deportes y siempre trato de superarme en lo que hago, para mi es un placer levantarme a las 5 de la manana para ir a entrenar ya que así empiezo bien mi día.
Al hacer un deporte que nos guste comenzamos a fortalecer nuestra autoestima y así sentirnos motivados mental y físicamente. Como dicen por hay “mente sana, cuerpo sano” . Yo juego fútbol y cuando estoy jugando me siento fortalecido tanto como mi cuerpo y mi mente, y cuando yo mejoro mis técnica mi autoestima y mi motivación se eleva al máximo.
Como dice el dicho «mente sana, cuerpo sano», es un buen método para ayudarnos a elevar nuestro autoestima. Depende de nosotros de buscar un deporte acorde a lo que nos gusta, y motivarnos a ser siempre el mejor en eso.
Bueno un dato muy curioso este blog.
Me identifico con este blog por que me gusta mucho hacer ejercicio y los ejercicios no solo nos ayuda a quemar grasa,también nos ayuda mucho a mejorar nuestra salud física y mental.
Como también nos ayuda a eliminar el estrés,yo en mi opinión les diría que practiquen ejercicios que les guste por que ayuda mucho a nuestra salud,y también nos ayudara salir un poco de nuestra rutina diaria.
El buscar la superación y estabilidad tanto como en lo físico como en lo emocional, depende bastante de las metas que nos hayamos planteados, el buscar maneras de aumentar nuestra autoestima demuestra nuestra valoración y amor propio, me parece una excelente idea el utilizar el ejercicio físico para fortalecer nuestro espíritu y cuerpo ya que nuestras actividades que realizamos a lo largo de nuestra vida dependerá de nuestra actitud y puntos de vistas, sin un cuerpo y espíritu saludable seremos vencidos por las dificultades, los ejercicios que nos plantean retos que van mas allá de nuestros medios hacen que nuestra perspectiva aumente y el buscar algo que nos apasione y a la vez nos de esa sensación de desafiarnos a nosotros mismos me parece que es un plan victorioso contra el negativismo y la pereza. Lo pondré en practica.
Me parece muy interesante este artículo, sobre la relación que existe entre el autoestima y el ejercicio ya que es verdad que cuando el cuerpo se siente bien físicamente, también nuestra actitud y nuestras emociones mejoran. Además podemos apreciar que nuestra figura se mantiene en forma, y esto hace que nos veamos con aceptación y agrado. Considero excelente cultivar el ejercicio como parte de mejorar nuestra autoestima y a la vez nuestra salud física y metal.
Estoy de acuerdo desde un aspecto mas personal, dado que ese sentimiento lo he experimentado de primera mano . Cada vez que logro dominar un nuevo ejercicio en el gym , llego triste o molesto al entrenar me siento mejor y olvido mis problemas, hasta se me han ocurrido ideas para resolver problemas de mi vida personal y laboral . todo eso con tan solo hacer un poco de ejercicio
Considero que el tema del blog es bueno porque ejercitarnos dia a dia de la manera que uno lo haga, cambia nuestro cuerpo de mejor manera y nos fortalece mentamente, haciendonos estar mas sanos y con una mejor autoestima
Estoy muy de acuerdo contigo! Ya que si bien es cierto todo en la vida siempre habrá algo que nos complementa y el ejercicio es una excelente manera en la cual nos fortalecemos en nuestra autoestima vemos resultados en nuestra vida diaria!
Ya sea el deporte que practiques te estás ejercitando te mantiene motivado y más si te pones alguna meta y la cumples te sientes orgulloso de ti mismo, así que este es el mejor consejo para todos.
Es importante tener algo que fortalezca el autoestima y te inspire a realizar tus actividades de mejor manera.
Personalmente creo que el ejercicio físico ayuda a manejar el estrés.
EL ejerció me ayuda a estar bien de salud y subir el autoestima me permite crear una armonía entre mente y cuerpo, y es valioso que nos inspiremos por medio de nuestro esfuerzos diario, y nos mantiene motivados en nuestro diario vivir.
Es verdad lo que dice a veces las personas no queremos aceptarlo pero tener una rutina de ejercicio es muy efectivo por que nos ayuda a nosotros los seres humanos a tener una estabilidad en nuestro cuerpo en que sentido de que es necesario por que en si nos ayuda a salir de todo ese estrés que pasamos por trabajo o problemas personales, por ejemplo: yo cuando estoy pasando por problemas mi única cura es el ejercicio ya que no lo practico a diario es verídico, por que en si ejercitarse ayuda a relajar el cuerpo y olvidar todo lo que esta pasando.
Yo practicaba artes marciales y cuando me sentía enojado solo pensaba en golpear el saco de boxeo y una vez dándole tantas veces se me quitaba el enojo así que recomiendo mucho a todas las personas que el ejercicio ayuda demasiado.
Antes practicaba natación, y era la mejor sensación salir con la satisfacción de haber logrado un poco mas en los entrenamientos, ayudaba a distraer mi mente y sentirme orgullosa de mi misma; así que puedo decir que, sí, el ejercicio es un gran motivador y ayuda muchísimo a nuestro autoestima.
Considero que este tema del blog es muy bueno el ejercitarnos o hacer algo que nos ayude a que nos aumente nuestra autoestima es indispensable ya que asi nosotros mismos nos autoevaluamos siempre para que asi nos amemos nosotros mismos , pues yo elevo mi autoestima mucho cuando pratico atletismo eso me revitaliza al menos lo hago 3 veces por semana
El ejercicio te ayuda a sentirte mejor, te ayuda a despejar la mente, a salir de la rutina por un rato y esto te fortalece. Te motiva cuando mejoras y ademas, tu salud y apariencia mejora.
Ejercitarte te ayuda mucho a mejor a desahogar todo el estrés que uno tiene a liberar los problemas, tensiones, etc
el ejercicio de todo tipo es muy bueno tanto en el autoestima como para la salud.
hay un dicho que dice mente sana cuerpo sano , y creo que el ejercicio es la mejor forma de llevar acabo aquel hermoso dicho
Al hacer estos tipos de deportes o ejercicios nos liberan del estrés, producido por el trabajo y la rutina diaria. Definitivamente el deporte o el ejercicio es una parte fundamental para mantener nuestro autoestima en lo mas alto.
Estimada Ing. Viviana.
Realmente agradezco que ud. comparta sus conocimientos y experiencias positivas con nosotros «Sus alumnos» Mi lectura sobre lo que trasmite sus mensajes para realzar el autoestima de cada ser humano es poderoso y motivador, sumado que bajo su directriz no hay como perderse!
El haber escogido el deporte como una herramienta para fortalecer el autoestima, acompañado de la mano, la salud es jugar en grande.
Felicito, admiro su entrega y profesionalismo a la docencia.
Saludos Cordiales.
Me parece súper motivador este artículo, es muy cierto cuando hacemos lo que nos apasiona somos mucho más felices, y está científicamente comprobado que al realizar una actividad física liberamos endorfinas también conocidas como “las hormonas de la felicidad” así que por nuestro autoestima y salud, debemos hacer ejercicio!
Estoy de acuerdo, ya que el ejercicio nos ayuda a relajarnos y más aún si hemos tenido un día difícil, es bueno buscar un deporte que vaya con nosotros y que nos guste mucho, así nos propondremos a mejorar cada día y tener mejores resultados.
el ejercicio es un medio para tonificar tu cuerpo tambien te ayuda a desestrar y mejorar el animo
por otro lado a veces no es necesario hacer ejercicio para subir el autoestima ya que hay muchos medios como
tener conversiones con amigos donde te vas a sentir cómoda donde podrás decir todas tus cosas sin que nadie te ofenda
ni te critiquen
bueno desde mi punto de vista me parece una excelente manera de subir la autoestima con algún ejercicio que nos apasione mucho, en mi caso yo practico natación y pues me a ayudado mucho a solucionar mis problemas es mas me siento relajada.
Fortalezar nuestra autoestima es muy importante ,ya que eso depende de como nos desenvolvemos en cualquier ámbito,podemos buscar muchos ejercicios que nos ayuden a sentirnos mejor a liberar toda esa tensión,los problemas ,al culminar un ejercicio que nos hace liberar todo lo negativo de nosotros podran ver que seremos una persona nueva,mejor y sobre todo optimista .
Creo firmemente que una de las mejores formas de manejar nuestra vida es iniciando una actividad fisica, nos permite crear una armonía entre mente y cuerpo, y es valioso que nos inspiremos por medio de otras personas a iniciar retos que nos regalen cambios positivos en nuestra vida, el hacer actividad Fisica te enseña a vivir con pasión, a disfrutar cada cosa que haces por pequeña que sea, a incrementar tus retos y conseguir la satisfacción de que llegamos a cumplirlos con exito. Descubrimos que los mas importante es aprender y mejorar en el camino, y estoy de acuerdo que la mejor manera de empezar es asumir retos como practicar distintas cosas nos ayudarán a conseguir el exito interno para poder proyectarlo y ser fuente de inspiración para los demás, gracias por compartir sus logros que nos inspiran a retarnos a nosotros mismos a querer hacerlo también.
Durante algunos periodos en mi vida he aplicado esto y he visto como el simple hecho de realizar una actividad física nos ayuda a liberar gran cantidad de estrés y mucho mejor si es algo que nos gusta, disfrutamos y si ademas podemos obtener un mejor estado y apariencia física mucho mejor.
No por simple vanidad sino por sentirse mucho mejor con uno mismo.
Para mi hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu salud , calidad de vida y autoestima y no solo eso aprendes diciplina y paciencia para ver los resultados …yo entrenaba desde los 13 años fotball americano y siempre me a gustado el fisiculturismo pienso que siempre debemos tener metas en todos los aspectos de la vida
En ocasiones nos sentimos muy tristes, bajoneados, decepcionados,pero debemos trabajar ejercitar ese autoestima para que no sea tan mala y poder tener una excelente mejora el no sentirnos bien puede impedir una buena relación, socialización con los demás y nos encontramos en ambientes donde no podemos salir e es circulo. Pero allí esta la solución, existen deportes, donde podemos botar esas malas vibras donde se previene ideas de muy mal gusto,nos ayudará a tener buena relación con los demás ,mejorar el área, conseguir nuestras metas,nuestros propios sueños, pero sobre todo hay un ser fundamenta que nos ayudara siempre en todo momento que es Dios, con una mejora espiritual se podrá hacer un buen trabajo.
¡Un buen punto de autoestima! El tema es muy interesante y claro, también motiva, el hacer ejercicios ayuda al igual que viajar, desde mi punto de vista como lo leí en un texto en donde decía como es el comportamiento de una persona cuando viaja.
Como sabemos la autoestima nos ayuda a ponernos metas y lo mas importante es poder cumplirlas, una de las formas de las cuales yo fortalezco mi autoestima es participando en carreras de running; esto te ayuda a obtener una buena figura y a la vez mantiene sano tu corazón.
Lo mas emocionante de estas carreras es que cumples los primero 5k y te inscribes en otras carreras más extensas por ej. 10k, 15k.
Muy interesante, hacer lo que nos gusta o nos apasiona sube el autoestima nos transporta a otro lugar en donde nos olvidamos en ese momento de los problemas que nos aturden y hacen que el autoestima decaiga. En mi caso yo solía salir a caminar cuando me aquejaba algún problema y tenia baja el autoestima, ahora es mu hija la que me da las fuerzas de seguir luchando y no decaer en momentos de angustias y desespero, es como mi vitamina, es el poquito de combustible que me hace falta cuando siento que no puedo más. Mi hija es mi FORTALEZA!
Que fascinante quien diria que habria un deporte o ejercicio para elevar o ejercitar el autoestima que consiste en gran medida en un tipo de estilo de acrobacia aunque es un poco mas accesiible para personas delgadas me pregunto como seria en el caso de alguien con una figura un poco mas gruesa(sin ofender a nadie).Aun que viendo fijando creo que es posible olvidarse de todos los problemas y prioridades al enfocarse en la practica de este ejercicio pero tambien difiere de los gustos de cada persona igual es una muy buena opcion.
Me parece increíble por que incluso tus tiempos libres los ocupas en hacer cosas que te gustan y te motivan lo cual es muy importante, por que hay personas que cuando no tienen nada que hacer empiezan a tener pensamientos negativos que te pueden llevar a la depresión que significa que hay baja autoestima lo digo por experiencia…Yo por ejemplo no hago ejercicios pero todos los días me tomo un rato libre para bailar que es algo que me gusta mucho y me hace feliz y creo que también cuenta 😊
Es verdad, el ejercitarse puede ayudar a fortalecer la autoestima, pero, en sí todo depende de la persona. Si esa persona no quiere poner de su parte así este haciendo todos los ejercicios del mundo o este intentando diferentes cosas para «subir su autoestima», no lo logrará.
La iniciativa de realizar ejercicios para mejorar nuestra autoestima es un paso para conseguirlo, conocernos a nosotros mismos, nuestras habilidades, capacidades, temores. Reconociendo cada uno de ellos podremos lograr objetivos, o dedicarnos a alguna actividad en la que somos muy buenos y sacarle el mayor provecho, y en el caso de los temores, tratar de afrontarlos, pero esto no sera solo de la noche a la mañana. Las cosas se realizan paso por paso.
Doy fe de que el ejercicio es la parte fundamental para poder olvidar cualquier tipo de problemas o diferentes tipos de circunstancias que atravesamos cada uno de nosotros en mi caso me gustan muchos los deportes me apasionan y cada que voy a ala playa me voy con mi mascota mi perrito es una compañía única al igual que mi familia sin duda hacer deporte te renueva el alma
El nombre del articulo lo dice todo ,en si es la verdad el ejercitarnos a diario es muy bueno para nuestra salud nos ayuda a lograr mantener un buen estado físico y también nos desestresarnos eso logra que mantengamos un buen autoestima en el día.
Estoy de acuerdo ya que si bien sabemos el autoestima es muy importante ya que depende de mucho de ello cumplir nuestras metas , y por esa razón debemos fortalecerla trabajando duro día a día , ya sea practicando algún tipo de ejercicio que más nos guste.
En lo personal me gusta realizar por lo menos al día 30m de rutina de ejercicio en casa ya que eso me ayuda a despejar mi mente , a mantenerme mas activa y con mucho ánimo para realizar mis actividades diarias.
Es Muy cierto el Deporte es muy importante por que nos ayuda a relajarnos , divertirnos , a que obtengamos una vida saludable ; sobre todo a que nuestra autoestima este cada día mejor , sentirnos bien y motivados.
Así nos podremos superar en cada etapa de nuestras vidas.
Si la mejor manera de levantar el autoestima es de hacer ejercicios para estar bien en la parte externa de nosotro y sobre todo la parte interna para asi aumentar nuestra confianza en nosotros
me encanta hacer ejercicios, siento que todo el estrés se me va y siento como mi autoestima sube cada vez que lo practico, te fortaleces físicamente pero también espiritualmente porque de una u otra forma te propones a mejor día a día a comprometerte y eso se vuelve en una pasión. proyectarte en un futuro de como te veras y te sentirás, eso te motiva a seguir haciendo ejercicios.
Me pareció un articulo muy interesante, del cual pude rescatar algunos conocimientos; empezando por el deporte el cual jamás lo había escuchado y me parece muy novedoso. Estoy totalmente de acuerdo con este pensar de que mantenerte ejercitado te eleva el autoestima y es que practicar un deporte no tan solo nos hace ver visualmente atractivos, si no también vernos saludables y eso es algo que diariamente nos atrae y nos hace sentir seguros.
Aun así podría decir que cualquier cosa positiva que hagamos debería hacer sentirnos seguros y elevar nuestro autoestima; nuestro autoestima es nuestra capacidad para lograr objetivos y metas, por lo tanto debemos trabajar en ella.
Para ser plenamente feliz, primero tienes que empezar por ti misma, y el deporte juega un papel fundamental en ello.
El hacer ejercicios o deportes también es sinónimo de energía y voluntad de superación. También una alimentación sana, forma parte de esto. En conclusión hay que saber que un estilo de vida saludable puede ser directamente proporcional a nuestro estado de ánimo y nuestra felicidad .
Le doy razón al artículo. El ejercicio puede tomarse como una parte fundamental de la autoestima, no solo por ayudar a desestresarnos, sino también porque nos suele ayudar a sentirnos mejor consigo mismo. Por lo tanto realizar cualquier tipo de ejercicio aumenta nuestra autoestima, disminuye los problemas, por lo menos por unos momentos, y nos hace sentir contentos.
Me parece bien que hacer ejercicio nos ayude a mejor nuestra autoestima ya que haci nos ayuda tambien en no tener preocupaciones tener una mente despejada. Esta es la mejor forma para llevar una vida saludable y tener un buen autoestima.
Mi refran en este articulo es mente sana en cuerpo sano , nuestro autoestima también depende de las cosas q nos dicen ya sean alagos o criticas, el ejercicio es excelente xq aparte de nos ayuda a vernos y sentirnos mejor, dejamos el stress o al menos lo reduce bastante.
Es muy interesante saber que podemos subir y fortalecer nuestras autoestima no solo con ejercicios sino tambien con los talentos que cada persona posee quizas nuchos no son buenos para las actividades fisicas y eso les baje la autoestima de pensar que no pueden lograrlo pero no hay que verlo desde ese punto de vista , sabemos que cada persona es diferente y cada uno posee talentos diferentes ( danza , canto , atlestimo , entre muchos mas ) y a la hora de realizar esa actividad deben saber que estan ejercitando su autoestima porque confian en ellos mismo cuando lo realizan .
Definitivamente el ejercicio aponpañado de una buena alimentación nos ayudará mucho a ejercitar nuestro autoestima, creo yo que cuando uno realiza un ejercicio q le gueste mucho se olvida de los problema y uno se siente de una manera diferente.
Artículos como este cambian pensamientos y en muchos casos, vidas, la actividad física estimula la producción de sustancias hormonales relacionadas al ánimo y a la actitud, muchas veces estas pasan desapercibidas por cuanto nuestra vida y horarios de actividades no lo permiten, pero no quieren decir que dejan de ser tan importantes, en lo personal he practicado diversos deportes en academias y participado en torneos y lo que mas se fortalece en la mayoria de los casos es la confianza en uno mismo y el espíritu de cuerpo para el trabajo en grupo, la importancia del consenso y sobre todo el autoestima
Es interesante saber que podemos subir nuestro autoestima por medio de una actividad física esto puedo ayudar a muchas personas a encontrar solución a sus problemas.
El ejercicio es muy importante en nuestra vida, nos hace llevar una buena salud y nos mantiene motivados en nuestro diario vivir, nos hace ver bien físicamente y nos sube el autoestima.
El ejercicio ayuda mucho a elevar el autoestima y tambien ayuda para la salud
La autoestima nos impulsa a cumplir nuestros sueños , debemos de dar lo mejor de uno cada día y proyectarnos de la mejor manera posible
Una de las maneras mas fáciles para aumentar nuestra autoestima es haciendo ejercicio , ahora en estos tiempos tenemos muchas alternativas de ejercicio que se adapten a nosotros .
En mi caso mi pasatiempo favorito y lo que gusta es el fútbol cuando juego y entreno todos los problemas se me van , desde niño practico este deporte y con el tiempo se va perfeccionando para llegar al objetivo de ser un buen jugador de fútbol , cada día que entreno voy con la mentalidad de ser mejor y llegar a todas mis metas , eso es la autoestima creer en uno mismo no ponernos trabas y seguir adelante con nuestros sueños , si deseamos tanto al debemos cumplirlo
Al ejercitarse el cuerpo tabien ejercitas la mentes , te olvidas de todos tus problemas y llenas de positivismo . Ademas aparte de que te ayuda a tonificar tu cuerpo te ayuda a relajar la mente .
Bueno fortalecer el autoestima es muy sencillo sólo depende de la clase de ejercicios que practiques, a medida que pongas retos y dificultades en lo que realizas y que los superes, logras subir tu autoestima por que es una meta que planteaste en tu vida y lo conseguiste de esa manera te sientes bien contigo mismo y habrá una buena autoestima
Es muy importante como el ejercicio nos ayuda a liberar tenciones, nos saca de esa rutina diaria para darnos ese toque de energia y movimiento sanguinio que el cuerpo y hasta la mente necesitan.
En lo personal me gusta salir a trotar al parque samanes, primero comienzo caminando tipo seis de la tarde cuando el sol va cayendo y se puede apreciar los diversos colores en el cielo esa parte relaja mucho mi mente, me ayuda inclusive a pensar mejor una soluccion efectiva si llegase a tener un problema, luego una vez q anochese ya me pongo a trotar para quemar energias acumuladas del dia y termino con una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo.
Esa es mi manera de hacer ejercicios que me ha ayudado muchisimo en el manejo y mejoramiento continuo de mi autoestima, lo recomiendo siempre y bueno si estudian y trabajan como yo pues aunque sea un domingo sirve para brindarle algo positivo a tu cuerpo y mente.
Hacer ejercicios te hace relajar en mi caso me gusta caminar eso me ayuda a olvidarme lo malo del dia
Puese este tema a mi mas que todo lo hago mio ya que estaba pasando por unos grandes problemas familiares y el cual ejercitarme, mantendria mi mente ocupado y no esfocada en el problema por lo que dicho problema me adsorbio mucho mi autoestima pero gracias a Dios y a los ejecicios e podido salir adelante.
¡Así es! cuando uno practica algún tipo de deporte que nos apasione ya sea por hobby o porque simplemente amamos hacer deporte o tener nuestro cuerpo sano, sin darnos cuenta estamos fortaleciéndonos como seres de bien, y muy aparte de eso logramos tener mas confianza con nosotros mismos.
Como deportista profesional puedo decir con seguridad q el ejercitarse aumenta totalmente el autoestima ya sea «Física y mental».
No te rindas ante un obstáculo; (tu cuerpo, el que diran), y muchas cosas mas.
Recuerda:
¡El esfuerzo, tiene su recompensa!.
Es una de las maneras más práctica de elevar nuestro autoestima, al hacer ejercicio aparte de ayudarnos a estar mejor físicamente, nos ayudaría a despejar nuestra mentes a motivarnos a probar cosas nuevas sin tener miedo a fracasar es algo que realmente debería cada ser humano propornerse hacer en sus días para mejor él autoestima.
No soy tan amante a los ejercicio
Pero si creo q son muy importantes para el autoestima , te quita el estres y a la ves te motiva para seguir haciendo los ejercicios
Me parece muy bien todo tipo de ejercicio que te quite el estres de encima y a la vez te motiva a ser mejor cada dia
los ejercicio nos ayuda a sentirnos bien y positivo
Sin duda alguna una de las mejores cosas que puede hacer el ser humano es ejercitarte,no solo por verse bien si no que ayuda en tu salud y mucho mas te ayuda a estar distraído y sentirse mejor con uno mismo.
En lo personal he comenzado ir al gimnasio hace mas de dos meses y es una de las mejores cosas que he podido hacer,he visto cambios y mejoras en mi.
Muy buen tema,saludos.
El ejercicio hasta olvidar lo malo que haya pasado en el día re renueva en mi caso a mi gusta correr el atletismo aunque lo e dejado por el trabajo y estudios pero seria bueno retomarlo ya que correr me hace desconectarme de todo y renovarme.
Muy interesante artículo, hacer cualquier tipo de ejercicio tiene muchos beneficios. Cada vez que avanzamos en el deporte o rutina de ejercicios de nuestra preferencia, nos sentimos bien con nosotros mismos, vamos cumpliendo pequeñas metas que elevan nuestra autoestima. Además, trae beneficios en nuestra salud, nos ayuda a concentrarnos mejor, mejora el sueño, nuestro apetito, entre muchas cosas más.
interesante articulo, pero discrepo con la frase ¨ dejar los problemas en la casa, ¿por que dejar los problemas en la casa? ¿ por que no resolverlo antes de salir o en el trayecto?. De me sirve dejar los problemas en la casa, si cuando regrese el problema va a seguir allí o podría aumentar.
si tengo una pelea con mi novi@ en casa y salgo sin resolver el problema ya sea a hacer el ejercicio para fortalecer mi autoestima y luego vuelvo a casa a resolverlo. ¿seria mejor arreglar el problema antes de salir de casa o al regresar?
Gracias a la información que usted me brinda, me anima a encontrar y practicar un deporte que me ayude a mejorar mi imagen y en especial mi salud física y mental.
Quiero sentirme bien conmigo misma y a pesar del tiempo reducido que tengo, voy a realizar mi mayor esfuerzo para darme un espacio diario, ya que estoy segura de que si me organizo podré cumplir todo lo que me proponga. No dejaré que la pereza o el cansancio me haga desistir de esta actividad que me acabo de proponer.
¡Porque, si pasamos mucho tiempo en las redes sociales, no podemos darle cabida al ejercicio en nuestras vidas¡ Hay que ser conscientes de la forma en que vamos a utilizar el tiempo, hay que equilibrar nuestra vida y darnos tiempo para todo, en especial en las cosas que nos beneficiarán.
Lamentablemente la mayoría de las personas en nuestra edad adulta estamos preocupados en trabajar , trabajar y trabajar; y se dan cuenta muy tarde del daño que se han hecho, cuando en su vejez sufren enfermedades cardíacas,etc… y todo por la falta de ejercicio durante su vida.
Es importante tener la costumbre de hacer cualquier tipo de ejercicio por nuestra salud y presencia; «como dice el dicho en cuerpo sano mente sana».
Que sin ni importar el ejercicio que escoja pa fortalecer tu autentima o tu cuerpo, que lo por que realmente te guste y que te apasione y que tu autestima sea bueno para poder dar lo mejor de uno.
Estoy muy de acuerdo con que el ejercicio y el deporte ayuda en gran magnitud a nuestra salud mental y física, lo digo por experiencia propia, a mi me encanta bailar y es un ejercicio muy bueno, me siento excelente cada vez que voy a mis clases , sales feliz y tienes mucha energía para continuar con el resto de tus actividades. Sea cualquier ejercicio o deporte que realizamos, nos va ayudar demasiado con nuestro autoestima.
Este articulo claramente nos ayuda a ejercitarnos, mantenernos fuertes y despejar nuestra mente de problemas que se nos presenten, mas que nada nos ayuda a estar bien de salud siempre y cuando mantengamos una buena alimentacion.
Tener el autoestima alto es aprender a querernos a nosotros mismo como personas.
Bueno ya tengo mucho tiempo que no hago deportes y es verdad hace 2años atrás a mi me gustaba jugar fútbol y tu autoestima cambia ya que tu cuerpo se acostumbra a estar activo todos los dias ya que ahora ya mi cuerpo no hace ningún deporte ya el cuerpo se siente vago y si es necesario siempre tener tu autoestima con fortaleza y de hacer ejercicios … para estar bien de Salud y obtener nuestro cuerpo en forma….
Para mejorar nuestro autoestima; debemos tambier hacer cambios que nos ayuden a sentirnos mejor, no nomas internamente sino fisicamente. El ejercicio es uno de los metodos que nos ayudan a lograr ese cambio en nuestro autoestima y salud y debemos de motivarnos cada día y lo lograremos.
me parece genial tener que nuestro autoestima alto fácilmente que no nos cueste nada ya que podemos hacer ejercicio hasta en un parque.
en mi caso yo ya no hago ejercicio por una lexion con mi rodilla y hasta que no me opere no puedo
el ejercicio te ayuda a olvidarte un rato de tu rutina diaria y a cuidar tu salud
me encanto este testimonio Miss….
Ejercitarse es un buen ejercicio para la autoestima nos ayuda muchisimo a llevar un estilo de vida diferente. A mi me gusta mucho el gym hace 6 meses decidi cambiar mi forma de vida ya que llevaba una vida sedentaria y ahora forma parte de mi, me desestresa muchisimo, he visto muchos resultados y me siento mucho mejor!
Estupendo que cada quien sus paciones
Para ayudarce a fortalecer su estado de animo
A mi encanta el basquet
Y crealo a si como a usted
Me hace sentir exelente el practicarlo …
El ejercicio es fundamental para nuestras vidas
… También nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos
Yo en vez de deportes hago ejercicios, me gusta lo que hago porque se que hay resultados, y se como quisiera verme en un tiempo, esa es mi motivación, saber como estaré si continuo haciendo mi actividad física, aparte de eso para mantener mi autoestima me gusta mucho arreglarme, ya sea maquillándome, pintándome las uñas, probando peinados, o viendo en Internet outfits que puedo probar, eso mantiene mi autoestima elevado y me encanta mucho lo que hago.
El ejercicio es excelente alternativa para liberarnos. Viajar es otra de las opciones para relajarnos y desconectarnos.
Trabajar en mejorar la autoestima alegra el alma. Muchas veces no es fácil pero tampoco es imposible. Siempre se puede.
Es verdad la autoestima sube, en mi caso yo tengo una caminadora en casa y cada semana me fijo metas como por ejemplo cada semana intento trotar un kilómetro mas que el anterior sin detenerme y al lograrlo me siento bien conmigo mismo y bueno simplemente lo hago por mantenerme activo físicamente mas no por competir en algún evento deportivo.
El hacer ejercicio nos ayuda , no solo en la salud física también en la salud emocional. Permite quemar toxinas, elimina grasa y combatir el estrés, aumentando nuestra autoestima y fortaleciendo el carácter.
Viviana su consejo me deja pensando porque yo soy de las personas que rara vez o casi nunca hace ejercicio y quiero decir que me motiva a seguir su ejemplo en cambio a mi me encanta bailar no lo hago seguido sabiendo que es una forma fácil y divertida de ejercitarte asi que lo empezare a hacer, gracias por el consejo.
Es verdad el deporte o los ejercicios pueden influir mucho en nuestros autoestima no solo porque puede mejorar nuestra apariencia física, sino tambien los logros que podemos alcanzar en el tiempo, como ser una buena jugadora de basket, ser una buena bailarina o como usted dice cada día mejorar y poder hacer algo nuevo, tambien el deporte o el ejercicio libera endorfinas que nos pueden ayudar en nuestro estado de ánimo sientendonos mucho más felices cada día!
Hay que levantarnos todos los dias a fortalecer nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a deshacer nuestro estres y poder entrar en un ambiente natural esta es una de esas fraces “Seras feliz dijo la vida, pero primero te enseñare hacer fuerte”.
una vez que nos conocemos vemos de manera más clara nuestras debilidades y que mejor que fortalecerlas.
Ejercitemos nuestra autoestima, de esta manera estaremos más a gusto con nuestra imagen.
Que mejor que ser seguros de lo que somos y que al ejercitarnos mejoremos nuestro aspecto físico para erradiar felicidad, buena salud y alegría!
Me encantó este artículo, no se trata de…» yo me amo tal cual soy y me voy a quedar así porque alguien me va a querer como Dios me envió…» todo lo contrario, se trata de mejorar cada día y superarnos
No soy tan amante al deporte, a los ejercicios tuve la oportunidad de asistir a una carrera en el parque samanes hace dos años y sentí que mi autoestima estaba de lo mejor, tenia una excelente adrenalina.
desde esa fecha no e vuelto hacer ejercicios, no soy tan apegada a los ejercicios pero si creo y estoy segura que sirven muchisimo para el autoestima.
Es bueno el ejercicio para la autoestima.Por un lado nos hace sentir bien y por otro nuestro cuerpo estará en forma y nos ara sentir bien.
Creo que una de las mejores maneras de salir de la rutina dejando atrás los problemas del diario vivir es con un poco de ejercicio, era una de mis mejores soluciones al momento de querer quitar peso de encima.
Una de las mejores técnicas que puedo recomendar en el caso de aquellas personas que no puedan realizar ejercicio por falta de dinero o tiempo, es en las mañanas realizar ejercicios de estiramiento y respiración, no hay nada mejor que percibir el olor de las mañanas, traen consigo algo especial para nuestros días.
Me parece genial el poder encontrar la manera de tener nosotros mismos el control de como no como nos sentimos y de como nos sentiremos, bueno lo que me apasiona es tocar la guitarra , me hace decir todo lo que siento sin necesidad de lastimar o de agredir; al contrario encuentro la forma de poder demostrar otra manera de amar y de conocerme a mi mismo.
Me parece que es muy cierto, el ejercicio motiva y levanta el autoestima porque cuando entrenaba me pasaba que había más motivación y esperaba más la hora de entrenar que la hora de dormir
Al realizar cualquier ejercicio físico no solo nos ayuda a fortalecer los músculos sino tambien nuestra mente y autoestima, al realizar ejercicios nos ayuda a mantener la mente libre de estres, nos olvidamos un momento de nuestros problemas, y al sentirnos mejor estamos logrando que nuestro autoestima se fortalezca al vernos bien físicamente nos sentimos seguros.
hay que tener una vida sana, ya que el autoestima comienza de ahí, vernos bien sentirnos bien, nos da confianza.
hay que tener una vida sana, ya que el autoestima comienza de ahí, vernos bien sentirnos bien, nos da confianza.
Tiene toda la razón, Miss, pienso que ejercitarse es una de las mejores maneras de, en primer lugar, desestresarse y más que todo aceptarse uno mismo como es y valorar lo que somos, en segundo lugar, tener una excelente salud física y mental que nos ayudará más adelante a alcanzar nuestras metas que nos hemos trazado a lo largo de nuestros propósitos.
Me parece muy interesante la propuesta de ese ejercicio, pero la verdad preferiría no hacerlo jaja me gusta más correr. Hace tiempo atrás estaba muy sobrepasado de peso y me sentía muy mal conmigo mismo, me sentía «feo» y al empezar a bajar de peso sentí como mi autoestima mejoro mucho y tuve más confianza en mí, por eso pienso que debería de seguir ejercitándome, pero únicamente por mi salud
Mi pasión la danza, y es completamente cierto que haciendo lo que te gusta y te apasiona, inspira a mejorarte a aprender cosas nuevas a ser positivo y decir en mi caso «si me saldrán dos piruette» obviamente empezando apoyarte a ti mismo y conservando tu autoestima☺
sin duda alguna el ejercicio es un buen aliado no solo para mantenernos en forma sino a su vez estar activos , yo por lo general troto ya que siento que libero tensión estrés duermo mas relajada y empiezo mi dia de la mejor manera ; no sabia de este deporte que ud practica pero me parece muy interesante
Concuerdo! El hacer ejercicio no solo despeja la mente porque reduce el estrés, sino también porque nos mantiene saludable; en mi caso los fines de semana se ir a nadar porque me ayuda con mis problemas de la columna y también me mantiene relajada. Se que cualquier dificultad tiene su solución y eso es parte de una buena autoestima.
Comparto la idea de que el ejercicio nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima por experiencia propia, creo también que una mente ocupada nos ayuda a olvidar o dejar de lado por un momento los problemas que lleguemos a tener y que mejor de esta manera que mejora nuestra condición física.
Esto nos motiva a seguir adelante y descubrir ciertos talentos que tenemos, tiene razón al hacer ejercicio nos sentimos liberados y sin estrés, mejor aun cuando nos sentimos orgullosos de nosotros mismo porque hemos cumplido la meta que nos habíamos propuesto y por lo tanto esto nos ayuda a subir nuestro autoestima
Una de las opciones para fortalecer nuestra autoestima es mediante el ejercicio, porque nos ayuda a querernos cada dia más como personas , a adquirir conocimientos o habilidades, y a la vez estar más activa en los labores cotidianos.
Muchos pueden creer que al hacer ejercicio se pierde energía, se dicen «qué cansado» y ni siquiera lo intentan, pero la realidad es muy contraria a eso. Hacer ejercicio nos mantiene más animados y por consecuente con más energía para llevar el día a día. No tengo mucha experiencia en ningún deporte ni nada por el estilo, pero, estudié en una academia militar, por lo tanto habían veces en que mis compañeros y yo nos encontrábamos ya sea trotando o realizando alguna otra actividad física, esto me permite decir que la mayoría de veces terminabamos todos con una sonrisa en nuestro rostro. Esto se debe a que cuando nos ejercitamos, con cada cosa que logramos, nos sentimos satisfechos por lo conseguido, y además siempre es mejor realizar las actividades en equipo y sobre todo con personas que pasan por situaciones similares (en ese caso me refiero a que todos estábamos en el colegio y definitivamente todos buscábamos graduarnos).
Al ver su pasión por el aerial hoop recordé lo feliz que era cuando intentaba y además lograba terninar una sesión de trote en el colegio y reconozco que hacer algo que nos gusta alimenta nuestra autoestima ya que vemos que somos capaces de nuevas cosas. También lo relaciono a cuando hago un dibujo y a los demás les gusta mi trabajo. Hacer algo que te gusta y además recibir elogios por ello es lo más estimulante que le puede pasar a una persona y eso es fácil si haces lo que te apasiona ya que siempre darás lo mejor de ti.
Cuando era pequeña practicaba ballet y ahora pasados los años sigo practicando unos cuantos ejercicios que recuerdo, y, cuando lo hago dejo de pensar en problemas y ahora, después de leer este artículo me doy cuenta de que esto se debe a que me gusta y además ha quedado grabado en mi.
Claramente en el Artículo nos esta enseñando como poder fortalecer nuestros sueños cuando nuestra autoestima nos impulsa a conseguirlo y eso es muy bueno ya que nos ayuda a mantenernos con una actitud positiva y mente positiv y tambien nos estaría ayudando en nuestra salud.
Debemos empezar a fortalecer nuestra autoestima con cosas que Nos guste y nos motive!!!
Me llamo mucho la atención el articulo ya que dice cosas muy interesantes acerca de como fortalecer nuestra autoestima, en lo personal considero que ese es un punto importante para nosotros ya que el poder hacer ejercicios nos ayudará a liberarnos de las cosas negativas que nos suceden ya que eso afecta nuestra autoestima.
El hacer ejercicios nos mantiene la mente ocupada y nos ayuda a liberar de nuestro estrés y nos hace sentir mejor ya que empezamos a liberar todas las cosas negativas que nos estén afectando y eso hará que nos sintamos mejor y nuestros pensamientos estés ocupados.
El hacer ejercicios tonifica nuestros cuerpos, nos ayuda a sentirnos saludables y también el notar grandes logros con nuestros cuerpos nos ayudara a sentirnos cómodos con nosotros mismos y eso elevara nuestra autoestima. yo en lo particular no acostumbro hacer cualquier tipo de ejercicio pero este articulo me ayudó a darme cuenta lo realmente importante que es poder realizarlos.
Interesante. Muy buena informacion el ejercitarse para fortalecer el autoestima,bueno en su caso es el AERIAL HOOP ,viendolo se ve complicado pero con practica se resuelve.
Ejercitare haciendo bailoterapia que alejara un pocode los problemas.
bendiciones!
El ejercicio es una buena solución para el estrés, ya que ayuda a relajarse y olvidarse de todos los problemas. Se convierte en una pasión que permite tener más confianza en uno mismo y de esa forma se eleva nuestra autoestima. Por mi parte, me apasiona jugar básket y eso me ayuda a tener una mente positiva.
Que interesante, de verdad que hay muchas diferentes opciones para ejercitarse y cada uno es libre de escogerla. Este articulo me ha hecho ver con un punto de vista nuevo y diferente el ejercicio (por que a mi no me gusta para nada). Pues si el ejercicio también ayuda a despejar la mente; voy a ponerme como meta el iniciar mi horario para ejercitarme. Gracias por el articulo!
Este tema es muy interesante ya que cuando tú vas a comenzar tu ejercicio te olvidas de tus problemas, te desestresas y tú autoestima sube y te sientes una persona diferente, una persona más positiva.
Carlos Andrés Moreno – TES – PRE
Soy partidario de que la actividad física ayuda al desarrollo de la persona, sea cual fuera el ejercicio que se practique según la preferencia de la persona, sus cualidades y destrezas.
El deporte, ademas de entretenerme, siempre en lo personal es algo que me permite descubrir mi carácter. Una vez alguien me dijo: «Peloteando, puedes darte cuenta del carácter de las personas» y es verdad… Con el tiempo lo descubrí en la dinámica de reconocer mis debilidades al momento de reaccionar en «derrotas» y sí, también en la victoria.
Se trata de saber aprovechar el tiempo que destinamos a la practica del o los deportes que nos gusta practicar. Más allá de una instancia de diversión, es cuidar y disfrutar de nuestra salud.
Bueno depende del tiempo que tengamos pero si es bueno hacer ejercicios eso verdaderamente ayuda a desintoxicar tanto mental como físico te alivia todo por ejemplo en mis ratos libres que eran las noches me gusta hacer pesas luego que termino cansado me bano y se duerme de lo mas relajado y al otro dia que me levanto medio adolorido pero bien bresco con ganas de seguir adelante.
De acuerdo con lo expuesto en el blog, cuando hacemos ejercicios nos despejamos mentalmente (estrés del trabajo, estudios, problemas varios), mantenemos la mente puesta en lo que estamos haciendo, más si es algún ejercicio que nos apasiona, si no lo tenemos debemos intentar buscar algo que realmente nos motive, para ejercitarnos físicamente y ayudarnos internamente a elevar nuestra autoestima.
Es verdad cuando nos ejercitamos nos sentimos bien con nosotros mismo y así podemos amar mucho mas a las personas que nos rodean. Me parece muy interesante eso del «Aerial Hoop» especialmente el tipo de acrobacias que se esta haciendo allí, creo que tendría que verlo de cerca y poder practicarlo. Me llama también la atención sus imanes me imagino que por la experiencia que usted tiene es muy flexible, eso es muy bueno.
Siga adelante ejercitándose externa e internamente.
Saludos desde Ecuador
A diferencia de lo que piensan muchas personas la autoestima no se trata simplemente de temas internos con nuestro ser, y la realización actividades como ejercicio constante a mi parecer ayuda muchísimo ya que podemos lograr sentirnos bien, activos y saludables.
me parece excelente recomendacion ya que al hacer ejercicio mejoras tu fisico y despeja tu mente , eso ayuda mucho a levantar el autoestima
me parece interesante ese deporte ya que te desestresas ,ya que estudiar y trabajar es complicado pero con el deporte que uno realiza te motiva y te da fuerza para realizar tus actividades diaria
estoy de acuerdo el ejercicio te ayuda para tu salud y mejora tu autoestima viendo tu cambios en el cuerpo y la mentalidad
cuando alguien practica ejercicio ya no esta tan preocupado, despeja la mente, tienes energia para hacer las cosas con mas dedicacion y entusiasmo. yo practicaba ciclismo y me gustaria volver hacer este deporte porque me sentia mas activa en mi diario vivir
el dato del ejercicio me parece muy interesante, te mantiene ocupado te despeja la mente lo escribo no por experiencia de haber hecho ese ejercicio. yo para motivarme camino y bastante así pienso y reflexiono
así como también puedo hacer planes y es algo maravilloso porque haces lo que te gusta ya que lo has pensado con tanta inspiración que lo hace dando todo de ti y para mi no hay satisfacción mas grande que cumplir con todos mis objetivos y mas.
jejeje.. me identifico con eso..
yo juego fútbol, trato de hacerlo seguido, cuando lo hago trato de dar lo mejor de mi, de hacer un buen partido, hacer gol, dar asistencias, hacer un túnel, aportar a mi equipo..
al día siguiente saludo y converso con alegría, y eso es porque tengo la autoestima alta porque di lo mejor de mi haciendo lo que me gusta.
si funciona.. muy buen articulo!!
Bueno, yo no soy de las que se ejercita con frecuencia, en realidad es muy raro en mi, pero creo que puede valer la pena intentarlo. El ejercicio no solo ayuda con la salud, sino también con la apariencia física, así que supongo que si tu cuerpo se empieza a ver y sentir mejor, ese bienestar debe comenzar a repercutir en la imagen mental que tienes de ti mismo, elevando tu autoestima.
Intentaré sacar el tiempo, sino todos los días, al menos unas cuantas veces por semana, a ver qué tal.
Me parece muy interesante este articulo, tomando en cuenta es una manera de distraer los problemas o pensamientos que tenemos en nuestras vidas y la mejor manera de fortalecer nuestro autoestima sintiéndonos mejor cada día, sintiendo una paz en si mismo .
Es necesario emplear esas palabas para poder llevar una vida plena, y sentirse bien y seguro con uno mismo
Estoy de acuerdo, el hacer algun deporte ayuda a olvidar problemas y te ejercitas. Yo practico futbol, de hecho es mi pasion, alegria, tristeza y calma, e llegado a poner al futbol como lo principal que prefiero hacer en mis dias libres, si no juego al menos una vez a la semana me estreso, siento que no puedo dejar el estress del trabajo o preocupaciones jajaja. Mientras mas juego mas alegre estoy 🙂
Buen articulo, aunque podria intantar probar esos tipos de ejercicio para poder despejar y mantenerme ocupado para haci poder olvidarme de los problemas y para tambien cambiar mas mis estado fisico, gracias por el articulo muy bueno de verdad.
Es interesante ver como tu autoestima cambia y aumenta mientras ejercitas tu cuerpo. Y lo he comprobado. Desde que soy mamá no hago ejercicios físicos y ahora entiendo que es realmente lo que me falta para estar en excelente estado no solo físicamente sino emocionalmente. ¡Indudablemente el ejercicio físico y la salud emocional van ligadas de la mano! ¡A ejercitarse se ha dicho!
no practico ningun deporte por el tiempo aveces que troto y cuando lo hago me motiva mucha y me siento mas relajada y me olvido de todo y me gusta mucho trotar y si quisiera poder practicar algun otro deporte y que me sienta muy motivada cada dia
Chevere y muy cierto al realizar una actividad fisica o ejercicio cualquiera que sea dejamos ciertas preocupaciones y problemas a un lado ya que eso nos ayuda tanto a nuestra mente como a nuestro cuerpo a despejarnos y aumentar nuestras autoestima de manera progresiva . Cuando voy al gym me siento bien conmigo misma y al llegar a casa siento mi mente despejada para realizar otra nueva actividad y mi cuerpo mas ligero, sin duda alguna realizar ejercicios ayuda de mucho ya que nos damos cuenta de que podemos hacer cosas diferentes y obtener resultados diferentes, incluso en nuestras actitudes a ciertas circunstancias.
Estoy de acuerdo con lo que menciona en este artículo, de que al realizar la actividad física que nos guste o en la que mejor nos desenvolvemos mantemos la mente despejada para aprender cosas nuevas, nos sentimos libres por un momento, nos olvidamos de los problemas, me gusta jugar volleyball y al jugarlo me siento muy bien.
La actividad física como ayuda para fortalecer tu autoestima nos impulsa a dar lo mejor de nosotros día a día olvidándonos de nuestros problemas dejando atrás todas aquellas cosas negativas que nos detienen y nos dejan progresar, ya que de esta manera descubrimos talentos que teníamos ocultos y que nos motivan a ser mejor cada día y querer siempre seguir hacia adelante.
No tenía conocimiento de que el ejercicio físico ayuda a fortalecer nuestra autoestima, es muy bueno el conocer este tipo de cosas ya que ahora se convertirá en una de mis metas. El realizar ejercicios físicos diariamente acompañado de una buena dieta es esencial para un cuerpo sano y al tener este plus que nos permite fortalecer nuestra autoestima es algo realmente increíble.
Comparto con este artículo, ya que en la actualidad existen diversos deportes que nos ayudan a motivarnos, a despejar la mente y dejar en segundo plano los problemas, buscarle una solución a estos. Romper cada obstáculo realizando algo que nos incentive como es el deporte. Por ejemplo la gimnasia rítmica que relaja nuestros pensamientos, músculos y eleva la autoestima.
me parece,creo que todo ser humano tiene algo en esta vida que lo motiva y apasiona hace que como persona crezca en distintos ámbitos,por ejemplo al practicar un deporte o cualquier cosa de actividades extracurriculares hace que nuestra alma y autoestima mejore ya que nos da confianza a nosotros mismo y es super bueno encontrar nuevos retos y motivaciones para el crecimiento de la vida
me parece,creo que todo ser humano tiene algo en esta vida que lo motiva y apasiona hace que como persona crezca en distintos ámbitos,por ejemplo al practicar un deporte o cualquier cosa de actividades extracurriculares hace que nuestra alma y autoestima mejore ya que nos da confianza a nosotros mismo y es super bueno encontrar nuevos retos y motivaciones para el crecimiento de la vida
Totalmente cierto, pues yo también me ejercito con aeróbicos, levantando pesas y corriendo; en general me gusta cualquier actividad física. Pero es cierto, hacerlo te distrae de las cosas cotidianas y además es una forma perfecta para llevar una vida más saludable, y por qué no… para tener una mejor autoestima.
Es interesante el saber que una de las maneras en que se puede aumentar la autoestima de las personas no consiste solamente en cambiar la forma de pensar ó asistir a cursos donde enseñen a subirla, si no que se puede buscar el practicar algún deporte o disciplina en la que se sientan cómodos con sus cuerpos. Como se puede ver en los deportistas ,el dedicarse a una actividad física siempre hará que nuestra mente se enfoque en cumplir metas y objetivos sanos, por eso es que al practicar un deporte por ende nos veremos importantes al sentirnos que formamos parte de algo.
Hacer esjercicios te ayuda a mantener tu mente y cuerpo de la mejor manera, te ayuda a elevar tu autoestima, ayuda a descubrir d lo que eres capaz.
Me gusta el deporte me encanta lo que hago, volar y hacer poses no es facil, el cheerleading es un deporte donde la adrenalina se apodera de tu cuerpo.
Me parece bien y saludable tener una vida activa en ejercicios a mi me gusta pero lo eh dejado un poco y siempre me interesó pole dance y nunca me he atrevió y raro ya que soy una persona que le gusta hacer cosas nuevas
articulo motivador, para aquellas personas que nunca an emprendido ejercitarse, es lo mejor que podrias realizar desdes ya, tal cual benificioso para tu cuerpo, mente y espiritu.
En lo personal luego de una larga semana de trabajo, estudios y otros causantes de estres, me gusta hacer deportes futbol, crossfit y correr para asi liberar toda esta carga y el dia lunes iniciar como nuevo jaja, creo que si todas las personas hicieran algo asi, hubieran menos jefes amargados JAJA.
Totalmente de acuerdo con el articulo ya que es cierto que el ejercicio fortalece tu confianza en ti mismo por ende ayuda al autoestima, a darle con todo al crossfit 🙂
Pues no sabia que el ejercitarme me ayuda a subir mi autoestima pero como dice en el artículo hay que hacer un ejercicio que nos adaptemos para así al practicarlo sentirnos que con cada logro que hagamos nos ayudara definitivamente nuestra autoestima
Muy buen artículo y totalmente de acuerdo el ejercitarse ayudar a despejar y mantener también la mente ocupada ayuda a por un momento olvidarse de los problemas, de situaciones difíciles, yo práctico deporte y me ayuda mucho a cambiar mi estado de ánimos aveces empiezo a entrenar con probelmas con tristeza y salgo muy distinto con otra mentalidad y mi autoestima cambia.
Me parece un artículo muy interesante, más que nada por la invitación que Miss Vivi hace a sus lectores para que por medio de ejercicios físicos que fortalezcan su autoestima. Considero que es una manera de las maneras más fáciles, tal como se menciona en el artículo.
Deberíamos tomar en cuenta también, la meditación como uno de los medios para el fortalecimiento del espíritu, ya que existen personas con capacidades especiales a las que se les dificulta, muchas veces realizar ejercicio físico.
¡Saludos a todos!
el ejercicio es bueno para la salud y mas una ejercita la mente y el espíritu. … tener una vida sana no solo significa no tener problemas sino estar en paz con uno mismo
Muy de acuerdo, ejercitarse es lo mejor, ayuda para despejar la mente de los problemas y trabajos diarios, además es saludable para nuestro organismo, eleva nuestro autoestima, como también nos permite estar mas activos en el día a día.
Muy buen artículo una de las mejores maneras para levantar el autoestima es ejercitándose uno mismo ejercitamos más que todo nuestra mente, salud y nos llegamos a sentir bien con uno mismo hay q poner empractica el artículo.
Es muy cierto y motivador este articulo y la verdad que al hacer ejercicios nos sube el autoestima yo puedo decir que cada q estoy con autoestima baja yo hago cualquier tipo de ejercicios o cualquier tipo de actividad que me guste hacer y me sube completamente el autoestima te sientes como nueva con fuerza y con una actitud positiva y sobre todo es bueno para nuestra salud en fortalecer nuestro cuerpo recuerden -Tuya es la energía que construye tu mundo. No hay limitaciones excepto en las que crees.
Muy cierto! El ejercicio es lo mejor que podemos hacer, esto me hizo recordar cuando hace 1 año practicaba insanity ( que por cierto es un ejercicio muy bueno) ahora la pereza me ha ganado, pero se que algun dia volvere a retomarlo. Lo mejor que podemos hacer y ver buenos resultados es ser muy constante no todo se hace de la noche a la mañana, todo tiene su tiempo.
Artículos como este me motivan a retomar los deportes que hacía hace años. Sin lugar a dudas, el deporte es vida! Ejercitamos diariamente es parte de una rutina saludable que debemos tener todos.
ejercitarnos es una manera de mantenernos vivos, cada día activos
gracia por ayudarnos con este articulo así nos pondremos metas y a tener un buen autoestima y poder lograr lo que nos propongamos
Funciona!!!
Buen articulo Viviana.
Comparto lo que indicas, el deporte nos mantiene activos y nos permite tener una visión mas clara de nuestros objetivos ya que nos ayuda a mejorar nuestra autestina siendo mas positivos con nuestras metas por concretar.
Me encanto este blog! En lo personal disfruto mucho hacer ejercicio, ya que te sientes más saludable y motivado.
por lo tanto nuestro autoestima va a aumentar.
Increible artículo, nos enseña a que tenemos que levantar nuestra autoestima no solo en el físico si no también mentalmente, impulsarnos a cada día mejorar nuetra forma de ser.
Un muy buen sabio consejo, la buena Salud es resultado de una vida sana y rutina de ejercicio diario, siempre es complicado al principio, pero cuando se obtiene resultado ya es imposible parar.
Es verdad y tiene mucha razón sobre el ejercicio adecuado para uno , porque sinceramente al que le guste o va a gustar lo va hacer con muchas ganas con positivismo liberandonos de toda pesades, eliminando los males que esta dentro de nuestro cuerpo atrayendo toda salud a nuestra vida con solo dedicarle ganas y esfuerzo para sentirnos bien con nosotros mismo y fuertes ante todo .
Como deportista me gusto mucho y me hizo levantar más el animo por el deporte que mas amo, volleyball. gracias mis.
Me parece súuper motivador este artículo, es muy cierto cuando hacemos lo que nos apasiona somos mucho más felices, y está científicamente comprobado que al realizar una actividad física liberamos endorfinas también conocidas como «las hormonas de la felicidad» así que por nuestro autoestima y salud, debemos hacer ejercicio!
A menudo voy al gym y la verdad cuando corro muchas cosas se quedan en la casa o trabajo… es un sentimiento de libertad que me encanta y me ayuda a reflexionar o analizar inquietudes que a veces pasan por mi cabeza en ese momento. Aunque el ejercitarme le hace bien a mi salud lo que me encanta es ese momento conmigo
Es muy en serio, cuando realizas una actividad que te gusta mucho tu autoestima se eleva y te sientes demasiado bien contigo, cambia tu ánimo y hasta tu día por que estas más positivo, alegre, tratas mejor a las personas. Acabas teniendo un excelente día
Me parece muy buena idea motivar nuestra autoestima a través del ejercicio ya que nos trae muchos beneficios para la salud. Además, nos ayuda a formar nuestro carácter y a tener disciplina. Valores que nos ayudan a superar las adversidades
La autoestima nos impulsa a ejercitarla dia a dia, y que mejor que hacerlo de maneras oroginales e innovadoras como es el aerials hoop, este ejercicio de hacer acrobacias y poses suspendidas en el aire nos motiva a creer que podemos lograrlo, no importa el fisico el miedo o lo que sea que nos ate, todo lo podemos lograr y me parece que cosas que desaten la aventura desde el aerials hoop hasta lanzarze de un paracaidas elevan el autoestima altisimo asi que a volar y soñar. GF
Hacer ejercicios realmente eleva el autoestima, y eao repercute más si es que la persona que lo practica es alguien activo y arriesgado para tomar nuevos desafíos, como es mi caso. Yo practico basketball y volleyball como deportes de competencia, y cada vez que acudo a un partido la adrenalina se apodera de mí haciendo que la cancha sea mi lugar de calma y a la vez de batalla en contra de mi adversario. Aparte mi hobby es practicar aerial silks o danza en telas, que es una actividad que requiere resistencia, flexibilidad y pasión al realizarlo.
Esos deportes se complementan para hacerme sentir bien, sin importar el día o la circunstancia en la que me encuentre; mientras haga lo que me gusta, siempre seré feliz.
Los beneficios de hacer ejercicio van mucho más allá de la salud física… ¡También te ayudará a quererte más! Si bien es cierto que practicar deporte ayuda a estar en forma, también influye en nuestra salud emocional.
Muy interesante Saddy completamente tenemos que ser arriesgados para tomar nuevos desafios.
Gracias….. 🙂
Totalmente de acuerdo con el artículo, el ejercicio te motiva, te desestreza, es bueno para la salud y obviamente te hace sentir mejor. Aparte que te sientes bien contigo mismo sabiendo que haces algo que te gusta y te motiva cada dia para ser mejor en lo que hagas.
Me parece una excelente motivacion!, debemos descubrir nuevas formas de mantenernos bien fisica e internamente y que mejor manera de hacerla paracticando algun ejercicio o deporte.. Cada persona tiene diferentes habilidades y formas de mostar su mejor Yo y talvez yo aun no lo he descubierto, pero se que con este articulo leido no van a haber excusas para descubrir algo que me motive y eleve mi autoestima.
Excelente Articulo!
Miss Vivi nada más cierto que lo que escribe, ejercitarse para mi es algo totalmente desestresante. Te desintoxica por completo, uno sólo piensa en hacer la rutina correctamente, y terminarla lo más pronto posible (por el cansancio jajaja), no tienes tiempo para pensar ni un minuto en los problemas de la vida.
Además que ejercitarte aparte de mantenerte sano, te mantiene con un buen cuerpo, y aunque es cierto que lo más importante es el interior de cada uno, y la autoestima empieza desde dentro; un buen estado físico y un buen cuerpo ayuda muchísimo para que nos sintamos más seguros, y nos queramos más.
El ejercicio que yo practico para que me suba mi autoestima es el crossfit es un deporte cansado y un poco difícil pero ver cómo
Mejorar cada día es algo que no te lo puedes creer y eso es lo que me dan más ganas y me hace sentir bien el saber que yo puedo dar más de lo que me esperaba
Totalmente de acuerdo cuando se ejercita se mantiene mas agíl y con una mente sana, y nos ayuda a fortalecer nuestros autoestima internamente .
es bueno mantenerse ejercitados y activos, nos mantiene físicamente y psicologicamente activos, ademas de desarrollar nuevas capacidades y destrezas
Excelente artículo, una motivación más para nosotros, sentirnos bien con nuestros cuerpos y aceptarlo. Cada día proponemos nuevas metas. Realizar deportes que nos gusten harán que nuestro autoestima suba al 100%.
Si llegamos a fallar No Importa siempre tenemos la oportunidad de comenzar de nuevo, el mundo cambia con nuestro ejemplo!
Muy buen artículo, motiva a las personas a hacer deportes y ejercicios que a cada persona más le guste.
Siempre es bueno hacer deporte y mucho mejor si es algo que te gusta o apasiona te ayudará a sentirte bien contigo mismo y tener una buena autoestima.
Para mí tener una Autoestima alta o baja es de cada persona como se Quiera así mismo ,Para poder Querer a los demás , en nuestra vidas siempre tenemos momentos malos y buenos o esos momentos que deseamos desaprecer por un momento .Debemos recordar que la única solución es realizar algo que más nos guste tanto en lo deportivo , también cantar , bailar o alguna actividad que nos apasione .
Nunca podemos ahogarnos en nuestro problemas siempre debemos solucionar y seguir porque la vida nos hace ser duros para ser unas personas que salgamos adelante por sí mismo.
Me ENCANTOO!! el ejercicio es lo máximo <3
Totalmente de acuerdo con este Post
Es cierto el ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y nos permite llevar una vida mas saludable y placentera.
considero que todos los deportes ( en este caso) nos ayudan a crecer. el error seria pensar que mis capacidades y fuerzas vienen de mi mismo sabiendo que son un don.
Excelente artículo, muy cierto que practicar ejercicio de forma regular ayuda a tener un buen físico y contribuye a mantener una buena salud y prevenir enfermedades, pero muy aparte de eso nos ayuda a sentirme mejor con nosotros mismos y mejorar nuestra autoestima.
Estoy de acuerdo con la información, me parece interesante sobre el como uno puede liberar el terrible estrés que es causante de todos los males, a parte que cualquier tipo de ejercicio es bueno para la salud y para tu bienestar interior.
Yo practicaba Yoga pero lo deje de hacer unos 6 meses porque no me daba el tiempo, pero ahora estoy retomando lo comenze, pero asi de poco a poco todo lo que uno quiere lo logra con su esfuerzo y sacrificio
La autoestima es la base de nuestro raciocinio es por esta razón que forma parte de nuestra vida y podemos asegurar que mientras cultivemos nuestro amor propio, no existirán barreras u obstáculos para conseguir y llegar al termino del objetivo propuesto con éxito, seguir el deporte favorito mientras aumente tu adrenalina que sera la que guie las emociones también ayudara a fortalecer la autoestima.
Wow! La verdad es que esta forma de ejercitarse es sumamente nueva para mi, sinceramente nunca habia escuchado hablar del Aerial Hoop y sus beneficios, pero me parece súper satisfactoria y motivante la sola idea de querer practicarlo! Excelente deporte! Adrenalina al máximo! Muy vivo! Vitalidad sin límites!
El deporte o el baile son maneras de expresar lo que uno siente por dentro y de esta manera es que podemos liberar malas energias y combertirlas en buenas energias, que nos hacen a cada uno personas con buen autoestima.
Me gustó mucho el artículo que publicó miss motiva a la gente a tener una buena autoestima a través del ejercicio eso muy importante.
la autoestima, actitud, valores y responsabilidades son cosas que nos definen como personas,nos ayudan a creer día a día tanto prefesionalmente como personalmente.
Proyectan una buena imagen hacia a las demás personas también es importante por eso en si no hay que descuidarnos en todos los aspectos.
Me gustó mucho el artículo que publicó miss motiva a la gente a tener una buena autoestima a través del ejercicio eso muy importante.
la autoestima, actitud, valores y responsabilidades son cosas que nos definen como personas,nos ayudan a creer día a día tanto prefesionalmente como personalmente.
Proyectan una buena imagen hacia a las demás personas también es importante por eso en si no hay que descuidarnos en todos los aspectos.
Es un buen articulo porque graxias al autoestima nos ayuda a fortolecernos y mejorar no solo en estar bien sino tambien en estar en un estado saludable y en armonia con lo que amamos hacer en esta vida ..👭❤
Como dicen siempre cuerpo sano mente sana, creo que no hacer actividad fisica por algunas razones a veces son solo excusas ya que como usted dice la edad y el género no son impedimentos para ejercitarnos y llevar una vida mas saludable, mientras tengamos todas las buenas ganas de hacerlo no hay nada que lo impida.
Ejercitar el autoestima como amante a mi deporte marcial es mi hora sagrada, mi desahogo espiritual, el momento en donde libero todo estrés, toda preocupación y me concentro solo en mi, solo en perfeccionar mi carácter no hay nada mas pleno que ejercitarse día a día.
Tiene razón, al momento de practicar un deporte que nos guste o el simple hecho hacer otra actividad que nos fascine los problemas, estrés u otras circunstancias que nos estén afectando desaparecen totalmente y lo digo por experiencia e llegado a practicar algunos deportes y al final del entrenamiento me sentía ligera, con muchas energías, feliz de que dia a día iba aprendiendo algo nuevo y era mejor en lo que hacia.
Comparto la información de este artículo , hacer ejercicios o hacer lo que nos gusta nos permite tener nuestro autoestima al cien por ciento, el yoga tambien es un ejercicio muy bueno para el autoestima, se busca eliminar estres y encontrar paz interior, eso sin duda, nos ayuda mucho para sentirnos bien.
La práctica de diferentes actividades físicas nos ayuda a concentrarnos mentalmente, reduce el estrés, incrementa la resistencia física; nos permite adquirir más experiencias y esto producirá satisfacción que elevará nuestra autoestima.
No olvidemos que luego de realizar ejercicios físicos tenemos que hidratarnos constantemente, llevar una alimentación saludable, rica y nutritiva.
Artículo muy curioso e interesante, el tener un buen autoestima nos motiva a sentirnos mejor con nosotros mismos y eso conlleva a siempre buscar la manera de vivir una vida saludable con una condición física excelente. Realizar este tipo de ejercicios también nos elimina el estrés y eso nos beneficia en mantener un buen autoestima.
Buen articulo Viviana,
Estoy de acuerdo, nuestra autoestima y nuestro ser debemos ejercitarlo cada día con actividades que nos agraden y nos motiven.
Así nos comprometemos con nosotros mismos y con nuestras aspiraciones.
En definitiva es una forma excelente de motivarnos, distraernos por un par de horas y hacer lo que nos hace feliz y saber que al mismo tiempo cuido mi salud y mi apariencia, esto sin duda alguna hará que mi autoestima crezca.
Antes que nada felicitaciones por este artículo muy interesante, me gustó mucho.
Para mi sin duda alguna el ejercicio nos ayuda a conocer un estilo de vida saludable, que en el futuro séra
positivo para nuestra vida en muchos ámbitos.
Ejercitarnos es sentirnos bien con nosotros mismos y tal vez al principio nos cueste un poco o mucho tener
una rutina. Pero se que con perseverancia lo lograremos.
No importa que ejercicio realizemos simplemente debemos hacerlo con amor.
Los beneficios de hacer ejercicio van mucho más allá de la salud física… ¡También te ayudará a quererte más! Si bien es cierto que practicar deporte ayuda a estar en forma, elimina la grasa que nos sobra, tonifica nuestros músculos y elimina toxinas, también influye en nuestra salud emocional…
Sin duda alguna uno como ser humano nunca debe de dejar de hacer lo que nos apasiona… solo por darle interes a los comentarios de los demas..
Debemos.. seguir en alto con el autoestima elevado hacer todo lo que nos gusta y sibre todo el ejercicio q es algo muy fundamental.. para las salud para asi mantenernos sanos … internamente y externamente
Hacer ejercios es bueno para la salud ya que si hacemos ejercios podemos sentirnos mejor de tal manera que nuestro autoestima no sea bajo y nos sentiremos mucho mejor.
me parece muy bueno yo realizo ejercicos para estar en forma y cuando los realizos me siento tan lijera me transporto a un lugar sin estres cambio de una manera que quedo muy apasionada por realizar mis actividades en lpo que queda del dia asi como pulimos nuestr autoestima aceptandonos asi mejora por completo de como lucimos el autoestima es externo e interno muy bueno uno aprende de mas cada dia
Excelente artículo, debemos fortalecer nuestra autoestima de manera interna y externa, para aquellos que se acomplejan de su cuerpo no les sirve de nada sentirse feo o arruinado, la mejor solución es la actividad física de la manera en la que ustedes se les haga más fácil y se adapten a ella. Muy aparte de lo físico por nuestra salud, SENTIRNOS BIEN POR DENTRO Y POR FUERA, y de esta manera evitar los casos de sedentarismo y obesidad que avanzan día a día a nivel mundial.
Tiene toda la razón, la autoestima es la fuente del éxito, por lo que es muy importante fortalecerla de manera constante y que mejor manera de hacerlo con el ejercicio físico que nos libra de todo el estrés que podemos tener acumulado por múltiples factores o problemas.
Yo practico fútbol, y lo hago cada vez que me siento preocupado, cabizbajo y molesto; ya que este deporte me ayuda a relajarme y a abrir mucho mas mi mente para una mejor toma de decisiones…
Gracias a este artículo he empezado a darme cuentas de las cosas que de verdad me motiva a seguir, gracias.
Excelente,es muy importante hacer ejercicios y claro mantener nuestro cuerpo sano y fuertes.. Y asi poder sentirnos bien al momento de trabajar,estudiar,etc
Si, tiene razón miss Viviana, el autoestima se lo puede mejorar de varias formas y que mejor que con el ejercicio y con el deporte, que en mi caso yo practico Fútbol, y créamelo que cada vez que estoy estresado o molesto por algo, me voy a jugar fútbol y todo se me pasa y comienzo a ver todo lo que me rodea de una manera mas distinta y relajada, ya que el deporte nos ayuda a ampliar y relajar nuestra mente y nos permite tomar mejores nuestras decisiones…
El ejercicio es una gran herramienta hoy en día, ya que aparte de ayudarnos a tener un buen estado físico, ayuda a que nuestra autoestima se eleve, porque influye en nuestra salud emocional después de haberlo realizado te deja una fuente inagotable de satisfacción y orgullo personal.
Aunque pienso que no solo los ejercicios, dependiendo de la persona, de aquello que le guste hacer, por ejemplo si tiene el amor por alguna clase de deporte, o podría ser también que tenga un talento como cantar, danzar, o actuar , entre otros ayude a fortalecer su autoestima, ya que cuando haces lo que realmente te gusta y te apasiona, sientes como realmente todo desaparece y te encuentras en un entorno en el que tu eres el protagonista.
Y si mezclamos el ejercicio con aquello que nos apasiona de seguro estaremos en pleno bienestar en nuestro mundo interior, y lo reflejara al exterior.
Es verdad, para fortalecer nuestra autoestima es importante tener una vida sana y ejercicio que ayuden a cambiar nuestra actitud mejorandola
El ejercicio aparte de ser un factor fundamental para nuestra salud, también nos ayuda al fortalecer nuestra autoestima, cuerpo sano mente sana.
No puedo estar más de acuerdo con sus palabras, es más me reflejo en ellas, debido a que los ultimos 6 meses he practicado boxeo, y cuando me encontraba en el entrenamiento cada problema, cada preocupación o cualquier pensamiento que me atormentaba simplemente desaparecía, ya sea por un momento pero es algo que nos ayuda muchisimo!!.
Luego de mi entrenamiento en vez de sentirme agotado o sin energías, me sucedia totalmente lo contrario, me sentía bien, con más energías y con más ganas de trabajar ya que es un excelente método para quitar el estres.
El Autoestima es una de las Razones por las cuales nos dan animos aseguir haciendo lo que tenemos planeado¡ si tu crees en ti mismo nadie podra destruir tus metas si luchas por lo que quieres lo obtendras.
Muy bueno , para alcanzar nuestras metas es indispensable tener una buena autoestima. Esto me motiva para seguir ejercitándome todos las semanas y sentirme muy bien en el transcurso del día.
La autoestima esta ligada a la apariencia física o a lograr retos?
el articulo nos dice que podemos dejar de lado los problemas mientras tanto nos ocupemos de algo que nos entretenga o nos guste, pero al final el resultado se vera a largo plazo o nos contentamos con las metas a corto plazo como hacer rutinas mas largas?.
mi criterio es que como en la vida misma se logran los objetivos grandes con pequeños pasos, y el ejercicio es una buena forma de fomentar disciplina para después aplicarla en el diario vivir.
El autoestima cumple una función muy importante de nuestras vidas, por tanto es necesario fortalecerla y hay varias maneras de hacerlo pero en lo personal no pensé que ejercicios físicos influyan mucho en el fortalecimiento de esta, muy buen aporte.
Tiene mucha razon en mi opinion hay que saber que cada cosa que se haga tiene que ser lo que mas nos guste o apasione por ejemplo yo practico tambien pole dance y siento que cuando lo practico me hace sentirme con mas ganas y energia porque es algo que me aposiona por lo tanto mi autestima esta genial porque desempeño cosas que me motivan en el dia a dia aunque tenga tambien un dia pesado entonces creo que deberiamos de hacer algo que nos apasione para poder tambien olvidarnos de algun problema que tengamos , pero es un tema super genial y que deberian de todos practicarlo diario.
Ejercitarse no solo se trata de un buen cuerpo sino como lo menciona en el artículo es mas sobre sentirnos mejor con nosotros mismo a nivel que vamos quemando calorías vamos disminuyendo la tristeza lo eh comprobado yo misma, nos hace despejar mucho la mente y mantenernos enfocados en ser cada día mejores, es decir mientras más difícil sea el reto más satisfechos nos sentimos con el logro, sea cual sea el tipo de ejercicio elegido. Y de ésta manera incrementamos nuetra autoestima al vernos y sentirnos bien y con más energía cada día
Ejercitarse no solo se trata de tener un buen cuerpo como lo ven muchas personas, en sí es mas para sentirnos mejor con nosotros mismos y tener una mente mas despejada lo cual significa deshacernos de todo pesar a nivel de que vamos quemando calorias vamos disminuyendo la tristeza, personalmente lo eh comprobado y funciona de tal manera. Mientras mas complicado se ponga el reto mas satisfechos nos sentimos al lograrlo. Excelente ejercicio el que practica, es muy divertido y relajante.
Me pareció muy interesante la práctica del Aerial Hoop ya que nunca había escuchado sobre este tipo de ejercicio, y por lo que puedo apreciar es una gran forma de fortalecer nuestro autoestima ya que a medida que se presentan retos los cuales en un futuro son cumplidos nos hace sentir que nuestro esfuerzo tuvo resultados y de esa manera generamos energía positiva,
Por experiencia propia, otro ejercicio que ayuda muchísimo es el spinning bike, es cardio combinado con aeróbicos y música, una sesión tiene varios niveles. Se convierte en algo en donde te olvidas de todo lo bueno o malo que haya pasado y simplemente cuando terminas te sientes con mucha energía y buena actitud
Muy buen articulo, es una gran forma de ejercitar nuestra autoestima, cada uno de nosotros debemos buscar los ejercicios o algún deporte que nos guste y de esa forma subimos nuestro autoestima.
Así que es hora de ejercitarnos.
correcto.!
somos un todo no se puede dar lo que no tenemos y el ejercicio es consecuencia de querernos sanos, productivos pero sabemos que no es suficiente se puede tener un cuerpo saludable y no precisammente ideas y pensamientos sanos y de esa manera sabemos que el fortalecimiento de nuestra autoestima es un Todo.
correcto!!! somos proyección de lo que tenemos dentro y ejercitarse es un plus que nos ayuda a generar energía positiva desde nosotros y por ende a nuestro entorno. el ejercicio es consecuencia de poder sentirnos y querernos sanos, y productivos.
Ejercitar la autoestima, no solo es enfoca en lo físico, si no también en lo practico. Por ejemplo buscar una foto de cuando eras pequeño o casi como un bebe y mírate cuanto as cambiado. Y ya dejar ese dispositivo que te retiene en tu habitación, y sal a descubrir nuevas cosas. Eso para mi seria un buen ejercicio.
Muy buen artículo , la mejor manera de liberarnos de todo el estrés del día a día es ejercitando y nuestro cuerpo , si ejercitas tu cuerpo tu autoestima se fortalecerá
Una excelente oportunidad de mejorar nuestro autoestima es haciendo ejercicios y esto es muy gratificante ya que brinda un estado mental libre de preocupaciones mientras se práctica y además ayuda a obtener una forma física más saludable, nos hará sentir mejor con nosotros mismos.
Seria bueno que cada persona le dedique un tiempo cada semana a los deportes o ejercicios tan prácticos como Aerial Hoop, ya que asi liberan el estrés acumulado por distintos factores.
Excelente artículo , definitivamente el ejercicio es parte fundamental para mantener nuestro autoestima fortalecido y es la manera en lo personal más eficaz de salir a descubrir lo mejor de nosotros.
Me parece muy fascinante, este artículo ya que nos motiva hacer ejercicio que nos ayuda fortalecer mente y cuerpo sobre todo tener un buen autoestima y sentirnos muy bien cada día.
Me parece excelente el mensaje que brinda, ya que el autoestima aumenta en cada uno de nosotros cada vez que logramos algo que nos parecía imposible, la satisfacción de haberlo logrado es incomparable y que mejor manera comenzando con el ejercicio, una forma de relajarnos, ejercitarnos y superar nuestras metas físicas.
Excelente post creo que realizar alguna actividad que no guste no liberara de cualquier problema, en mi caso me gusta realizar distintas actividades entre ellas: me gusta la danza y jugar baloncesto son cosas que me privan y cuando las realizo me olvido de todo, es una manera de tomarme mi tiempo y saber que pese a las adversidades de la vida esta continua y que mejor que seguir adelante con fe y optimismo, y es aquí donde el autoestima cumple un rol fundamental cualquier persona que tenga una autoestima elevada siempre buscara una solución a cada cosa que sucede en su vida, ya sea desde un problema pequeño a uno mas grande.
Este articulo es muy bueno, porque hace que las personas se sientan motivados para hacer cualquier tipo de deporte
Me parece que debemos de practicar cosas de deportes porque nos ayuda mucho a fortalecer nuestra capacidad y nuestra autoestima
Este tipo de prácticas deportivas nos liberan del stress producido por el trabajo y la rutina o, como bien decimos comúnmente, nos permite recargar las pilas.
El ejercitarnos es la mejor manera de poder librar todo el mal que nos viene asechando en nuestras vidas. tener nuestras mentes ocupadas en otras cosas nos podrá tener activo en las cosas que vayamos a realizar y así tener un autoestima fortalecida
El estrés, problemas, cosas negativas siempre afectara a tu autoestima. El hacer ejercicio ayuda a que tu cerebro se oxigene y al momento de que tu cerebro se oxigenes lograras tener ideas claras y precisas. No importa cual sea el ejercicio que practiques, si ejercitas tu cuerpo tu autoestima también se fortalecerá.
La mejor manera de liberar problemas, preocupaciones, etc. Que puedan afectar nuestro autoestima, es realizando cualquier tipo de ejercicio, ya que mantiene ocupada nuestra mente y ayuda a tonificar nuestro cuerpo liberando estrés y toxinas, haciéndonos sentir día a día mejor físicamente y sentimentalmente ya que liberamos todo lo malo haciendo ejercicios.
Me parece bien ya q la practica de ejercicio diario fomenta y ayuda a tener más energía para realizar nuestras actividades diarias
Al realizar una actividad física con entusiasmo, aumenta tu autoestima si te sientes desanimado, cuando practicas un deporte de corazón no importa si eres bueno o malo, con el tiempo iras perfeccionando tus técnicas para así convertirte en el mejor, aprendiendo valores que no solo te servirán para ese deporte sino para tu vida, la siguiente frase es para aprender que el persevera, alcanza. Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, “no abandones”. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.-Muhammad Ali.
Me parece excelente lo que nos comparte ya que al igual que usted he vivido la misma experiencia en mi pasión llamada Brazilian jiu jitsu ya que este deporte ha sido un pilar fundamental en la formación de mi autoestima debido en que mi pubertad sufría de problemas de pesos lo cual provocaba bajos emocionales por las burlas o mofas hacia mi persona, este deporte me ayudo a tener un mejor estilo de vida uno saludable el cual me mantiene en un estado optimo ya sea tanto físico o mental.
Hacer ejercicio no solo ayuda mantenernos físicamente sino también mentalmente, nos ayuda a despejar nuestra mente y día a día a ponernos nuevos retos, a olvidarnos del mundo por un rato y dedicarnos a nuestro cuerpo, y a sentirnos satisfecho por los logros que tenemos como vernos en forma o saludable ,no olvidemos que alimentarnos bien es necesario para tener energía y hacer retos como este, todos somos capaces y tengamos siempre el optimismo presente.
Excelente opcion la de optar por incluir en nuestra rutina diara algun tipo de ejercicios que nos guste o que quisieramos aprender, para asi sentirnos bien en cuerpo y mente consigo mismo.
Todos somos capaces de lograr lo que nos proponemos, unos lo hacen antes y otros despues pero todos somos capaces, Cuando haces lo que te gusta todas tus dificultades y problemas se olvidan asi que haz lo que te gusta y a si fortaleces tu autoestima.
Hacer ejercicio diario nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, mantener la mente ocupada y aumentar nuestra autoestima,ya que nos hace sentir seguros de nosotros mismos.
Hacer ejercicios no solo te hace ver bien, también te hace sentir bien.
Es cierto no solo es el centirse bien, sino tambien el estarlo y para eso necesitamos tener una buena alimentacion y el ejercitarse todos los dias y no solo va para la autoestima sino para estar sanos por salud.
Muy de acuerdo, debemos buscar la manera por la cual alimentar nuestra autoestima que es nuestro motor del día a día, ya sea con un esfuerzo físico o con una actividad diferente, como la lectura.
La autoestima es el amor que tenemos por nosotros y el ejercicio nos ayuda en eso .Ya que si nos vemos bien ,nos sentimos bien aparte que fortalece nuestra mente y cuerpo
y como dice el blog
¡practícalo, haz de eso tu pasión y tu autoestima se fortalecerá!
Un caso más que demuestra lo importante que es conocernos nosotros para poder elegir la mejor manera de ejercitar nuestro autoestima,en este caso es el Aerial Hoop, lo cual me parece excelente, puesto que es de gran ayuda para distraer nuestra mente y posteriormente sentirnos bien, debemos elegir aquello que nos apasione tanto que sin importar el cansancio o el poco tiempo del que dispongamos, logremos sacar minutos para dedicarnos a nosotros y a fortalecer el autoestima.
Buen articulo y lindas fotos. El hacer ejercicio jamas esta de mas y, es verdad, hacer ejercicios es mantener nuestro cuerpo y mente ocupados y a la vez nos quita el estrés, los problemas quedan a un lado y podemos sentirnos libres. Nos sentimos mejor, felices y a la vez estamos dando forma a nuestro cuerpo!!
Muy buen articulo, el ejercicio es parte fundamental para tener un buen autoestima, en mente sana cuerpo sano
Siempre debemos tener una buena autoesima y nada como obtenerla en el ejercicio màs si es algo que nos motiva y nos gusta.
Buen artículo, debemos ejercitarnos y salir de la rutina para fortalecer cuerpo mente y espíritu.
Buen artículo, debemos ejercitarnos y dejar la rutina para fortalecer cuerpo mente y espíritu.
La autoestima puede tener un papel importante en cómo te sientes respecto a mismo y, además, en qué tanto disfrutas de las cosas o te preocupas por ellas. Es común que durante la adolescencia las personas tengan crisis que afecten a nuestra autoestima especialmente cuando se sufre de sobrepeso, lo que impide cumplir o siquiera trazar metas; por lo cual, el ejercicio o cualquier tipo de actividad física es la mejor arma para fortalecer la autoestima a través de beneficios físicos y emocionales. Muy buen post!
La autoestima puede tener un papel importante en cómo te sientes respecto a mismo y, además, en qué tanto disfrutas de las cosas o te preocupas por ellas. Es común que durante la adolescencia las personas tengan crisis que afecten a nuestra autoestima especialmente cuando se sufre de sobrepeso, lo que impide cumplir o siquiera trazar metas; por lo cual, el ejercicio o cualquier tipo de actividad física es la mejor arma para fortalecer la autoestima a través de beneficios físicos y emocionales. Muy buen post.
Excelente post, el ejercicio es un buen método para quitar el estrés, mantenernos en forma y aumentar la autoestima.
La autoestima es un problema muy recurrente entre las sociedades mordenas.
Por lo que se muestra que el ejercicio diario ayuda de muchas formas a aumentar la autoestima muy aparte de que el ejercicio nos ayuda a mantenernos activos en todas buestras rutianas diarias.
Nuestra autoestima es nuestro motor, aquello que nos impulsa a creer que somos capaces de realizar lo que nos propongamos con éxito y calidad, la importancia de la autoestima radica en el efecto que esta tiene en nuestra manera de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. El concepto que una persona tiene de sì misma y de los de los demás, es la base de las relaciones humanas, es por eso que se ejercita nuestra autoestima. Buen Post!!!
Excelente
Fortalezer el autoestima es muy bueno, yo forlalezco mi autoestima jugando basketball por q es algo que me gusta hacer y amo hacer deportes es algo q nunca dejare de hacer.
Me parece un buen artículo muy motivador, ya que, al realizar ejercicios a diario y de nuestro gusto, nos dará un fortalecimiento a nuestra mente y cuerpo, y así podemos aumentar nuestro autoestima.
Todos los seres humanos somos capaces de realizar y conseguir lo que deseamos todo depende de cada uno y las ganas que tengamos.
El practicar actividades físicas como el ¨Aerial Hoop¨ nos ayuda a fortalecer nuestro espíritu y a tener más confianza y seguridad en nosotros.
Me parece bien que hay que realizar ejercicio a diario, así fortalecemos nuestro cuerpo y mente.
Muy buen artículo, ejercitarte te ayuda tanto físico como emocionalmente.
Ejercitarte diario te hace permanecer fuerte, pensar positivo, comer saludable y cada esfuerzo trae un buen resultado.
Muy interesante el tema ya que el ejercicio nos ayuda tanto a nuestra salud tanto como a mejorar nuestra apariencia y elevar nuestra autoestima. También al momento de hacer ejercicios plantearnos metas y cumplirlas
La autoestima esta relacionada con las actividades que uno realiza y con las cuales uno se sienta bien , esto te ayudara a valorarte a ti mismo para conseguir tus logros y disfrutar el proceso que conlleva alcanzarlos y poder superar las dificultades que se presenten.
Una rutina diaria de ejercicios, no solo te ayuda a mantenerte bien tu cuerpo, si no que te da la energía necesaria para el trabajo o concentración que tengamos en una rutina diaria de trabajo, estudios, entre otros. Ademas haciendo cualquier tipo de ejercicio nos hace sentir bien para olvidarnos de problemas y relajar nuestra mente.
Este blog me recuerda lo muy importante que es mantenerse activo ya sea con un deporte o con un hobby, pero aun asi no es lo que hagas lo importante sino sentirte el mejor en lo que hagas.
Siempre pero siempre da lo mejor de ti, ser útil a los demás es lo que nos hace feliz, y para aumentar nuestra autoestima nada mejor que el ejercicio que ayuda a conectar contigo mismo debes escoger un deporte que sea de tu agrado y muy entretenido luego se convertirá en un hábito el cual lo debes mantener ¡claro que puedes con PERSEVERANCIA todo es posible! El deporte te da salud mente sana, cuerpo sano y alarga la vida es increíble.
El deporte y las actividades con amigos o familia también nos ayuda a elevar el autoestima, salir de nuestra zona de confort y probar cosas nuevas conocer nuevos lugares también hace que nuestro autoestima crezca, nos hará sentirnos más confiados y seguros. Con nosotros mismos.
El deporte y no tanto deporte sino mas bien ejercicio, es una manera de elevar nuestras capacidades, alegrías, autoestima, y poder quitar el estrés de manera saludable que nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos. Ejercitémonos para fortalecer nuestro Autoestima.
Muy cierto el hecho de que el ejercicio mejora nuestro cuerpo por dentro y por fuera, nos ayuda a vernos bien y a sentirnos bien..
Buen Consejo!
Efectivamente iniciar tu día con una rutina de ejercicio te sube tu autoestima porque relajas tu cuerpo y lo inicias con animo. lo mejor de esto es la confianza que siente de ti mismo cuando mantienes una vida activa tu mente se fortalece.
«si tu día comienza gris colorealo»
Realmente es increible como la pasión que le ponemos a algo que amamos logra que tanto nuestra autoestima como nuestra energía suba, en lo personal mi «ejercicio» sería la fotografía, me pierdo del mundo cuando encuentro un paisaje que concuerda con lo que estoy sintiendo internamente y la tranquilidad que uno siente después es inmensa.
Y estoy totalmente de acuerdo en que mantener una buena autoestima nos impulsa a conseguir nuestros sueños.
Definitivamente nos sentimos bien cuando logramos cumplir la meta que nos hemos propuesto, por la que nos hemos esforzado, eso sin duda eleva nuestro autoestima y nos da confianza en nosotros mismos.
Si estamos bien por dentro se nota por fuera. Que mejor manera de fortalecer la autoestima, creando y haciendo a diario cosas nuevas, superándonos día a día, y creyendo en nosotros mismos.
Definitivamente el que no arriesga no gana, a criterio personal no conocía que el hacer ejercicio funcionaba como una técnica de fortalecer o acrecentar tu autoestima. Y de hecho me mantengo en la idea que es algo muy des-estresante, en lo absoluto cuando descubres algo que te hace sentir bien, continúas en el proceso, y que bueno saber que este mejora tu autoestima.
Que gran destreza, me hubiese costado mucho realizar ese tipo de actividad, pero una vez más nada se pierde con intentar, excelente trabajo la admiro.
Ciertamente, cuando te mantienes activo en cosas productivas para tu mente y cuerpo se refleja en tu autoestima, si te ves bien, te sientes bien y nadie te puede quitar eso. Felicitaciones Miss!
Hacer ejercicios sube mucho tu autoestima,a su vez favorece tener un cuerpo mas saludable y con buen físico. Esto hace que seamos dinamicos, motivados y que nuestro dia sea lleno de energías.
Lo que más nos gusta, es lo que más nos llena, hacer ejercicio o la actividad que más nos atrae nos alegra el dia y nos hace sentir que podemos superarnos cada dias mas y mas
QUE ENERGÍA DERROCHA QUE BIENESTAR Y SALUD TAN DESPAMPANANTE MUCHAS FELICITACIONES INGENIERA Y BUEN EJEMPLO A SEGUIR POR LA ACTIVIDAD QUE MAS NOS GUSTE
Excelente, la verdad es que comparto cada una de sus palabras, por mi parte comenzaré una rutina de ejercicios, debido a que el trabajo me estresa al máximo, y sé que en la vida debemos darnos tiempo para el cuidado de nuestra salud, y por mi parte me comprometo cuidad de mi estado físico para así mejorar mi autoestima. 🙂 Saludos.
Muy buen artículo, al momento de querer realizar ejercicios debe ir acompañado de una buena alimentación, predisposición; con el fin de despejar nuestras mentes y tensiones.
Debemos fortalecer nuestra autoestima cumpliendo nuestro sueños, metas, propósitos en nuestra vida tanto física como mental.
No hay nada mejor que mente sana, cuerpo sano.
Me parece muy interesante lo que se plantea e innovador, ya que si es necesario realizar o practicar un deporte no solo por llevar una vida sana, si no que como dice en el articulo «te hace sentir que estas en el aire» es muy bueno para levantar el autoestima y para despejarte de los problemas que se pudieron tener durante un día común.
Al realizar algún deporte nos des estresamos, nos olvidamos de todo por un momento pero implica dedicación, perseverancia ya que si en realidad nos apasiona buscamos el mínimo de tiempo para realizarlo.
Un gran dato de como el ejercicio nos ayuda en grandes aspectos de nuestra vida, incluso para aumentar nuestra autoestima.
gracias por los consejos para como aumentar nuestra autoestima
Muy buena manera de como elevar nuestro autoestima, el ejercició nos fortalece y tonifica nuestro cuerpo no hay manera alguna de decirle no al deporte, si nos enfocamos en aquello que nos gusta x más difícil que sea lo lograremos.
Es un ejercicio muy interesante, se puede convertir en una de mis opciones ya que también me gusta ejercitarme, gracias por compartir este articulo con nosotros.
Saludos
Mercedes Salazar.
Es muy importante mantener nuestra mente y cuerpo sanos, para sentirnos realizados y capaces de alcanzar cada uno de nuestros objetivos.
Sus artículos son muy motivadores.
El autoestima es un tema muy importante para cada una de las personas, la seguridad, confianza y el amor hacia uno mismo es lo que nos motiva a seguir en cada uno de nuestros pasos. En eso influye fuertemente las personas que nos rodean, el amor que nos transmiten y la confianza que ponen en nosotros mismo, pero el ejercicio es un buen mecanismo para poder liberar muchas tensiones del día, para realizados en un aspecto de nuestra vida.
El realizar ejercicios de una u otra manera puede que alivie tensiones, tonificasión de cuerpo.. etc, en mi caso la manera en que realizo el fortalecimiento de mi autoestima es la seguridad que me transmiten todas aquellas personas que estan a mi alrededor es la confianza y el amor que me brindan que hacen de mi cada dia una persona mejor…
Ya sea el ejercicio fisico, mental, armonico entre muchos que hay… lo importante es seguir en lo que nos apasiona… asi fortalecemos nuestro autoestima.
muy importante mantenernos con un tipo de ejercicios asi podemos desestresarnos y mantenernos con una mente abierta y un cuerpo muy activo
Muy encanta este tema es muy cierto, por que a todas las personas en cualquier momento nos llegue ese sentimiento de no sentirnos a gusto con nos0tros mismos y es verdad el ejercitarnos nos ayuda bastante pero algo que nos sera de mucha ayuda es tener presente que lo mas importante es nuestro desarrollo como persona, es decir nuestro cremiento intelectual, emocional y espiritual por que es la persona interior la que nos hace verdaderamente atractivos a los ojos de Dios.
La autoestima es indispensable para nosotros ya que sin ella realmente nos convertimos en personas que no vivimos la vida como debemos se la vive sin propósito alguno, disfrutar de ella es disfrutar cada actividad que realizas si haces ejercicio hazlo porque realmente te guste aquello no por bajar de peso o solo mantenerme en forma, sino porque debe ser algo que nos inspire todas las cosas que hagamos la debemos de hacer con amor como si fuera para Dios sintiéndonos satisfechos por aquello.
Todos en algún momento nos sentimos mal sobre nosotros mismos . Sin embargo, el ejercicio es una de las mejores herramientas con las que contamos para mejorarla.
Una mente y cuerpo sano te aclara el alma y te impulsa hacer nuevas cosas, descubriendo en que eres bueno y hacer de estoy una fortaleza, recordando que no debemos humillar a nadie, porque a lo mejor no son bueno en lo que hacemos, pero ellos son buenos en otra cosas que nosotros hasta desconocemos.
Despejar la mente y estar relajados para realizar cualquier tipo de ejercicios te ayuda mucho tanto para la salud y la autoestima alta, apreciar y considerar lo que tenemos, confiar de sí mismo en poder lograr su objetivo cuando algo realmente te motiva, te inspira buscas el tiempo y lugar para hacerlo. Siempre con actitud positiva…
Es muy interesante el tema de ejercicio fisico, nos mantiene distraidos en el deporte y en lo que nos gusta. No seamos esclavos del pasado y los recuerdos tristes tenemos mucho por delante si mantemos nuestra mente ocupada pensamos que lo que hacemos esta bien y que vamos por buen camino y podemos conseguir nuestro sueños con una buena mentabilidad.
Debemos seguir nuestra pasión lo que nos gusta hacer sin dejar que nadie nos baje él autoestima, recuerda siempre creer en ti y en Dios.
Siempre debemos hacer lo que nos apasiona sin importar lo que digan los demás sin importar los obstáculos simplemente luchar por lo que queremos, recuerda que debes creer en ti mismo y en Dios.
Hacer deporte ayuda a nuestro cuerpo y alimenta nuestro espíritu.
Primero felicitaciones por practicar un deporte muy dificil y muy pocas personas tienen ese talento.
Cada cosa que aprendemos dia a dia nos sube el autoestima, es verdad que en la vida tendremos problemas pero los limites los ponemos cada uno de nosotros.
Practicar un deporte nos aleja de vicios y de cosas malas esto nos ayuda a tener siempre el autoestima alta.
Es verdad hay muchos ejericios para fortalecer la autoestima. Pero creo que no me atrevería hacer el Aerial Hoop.
Yo ejército mi autoestima trotando o jugando fútbol eso me encanta.
No conocia este ejercicio, pero siempre es bueno conocer mas allá de lo que estamos acostumbrados a ver, todo ejercicio que practiquemos es valido ya que esto nos ayuda a elevar nuestra autoestima al vernos bien.
¡Buen post!
La autoestima lindo tema para nosotros los jóvenes que hoy en día tendemos a sentirnos mal y tener baja autoestima.
Debemos valorarnos y querernos tal y como somos amarnos y aceptarnos.
Comparto mucho este tema, a mi tambien me gusta hacer ejercicios y estar activa, salir a correr y andar en bici, este tema es muy bueno ya que te fortalece y tonifica muchas partes de tu cuerpo, además esto nos ayuda a desestrezarnos de una forma diferente y divertida, esto nos ayuda a tener y mejorar muchas partes de nuestras vidas, la salud, la familia, la actitud, y con quien sociabilizemos en nuestro diario vivir!!
La autoestima, si nosotros hacemos lo que más nos gusta sin duda nunca sufriremos de baja autoestima.
Me parece súper bien su forma de pensar ya que el ejercicio no sólo ayuda en la autoestima si no también en la forma de pensar de varias personas
Tiene mucha razón, el ejercicio físico acompañado de una alimentación sana te cambia, te llena de vida, siempre buscando una motivación para realizarlo. Hace un año yo decidí a cambiar mi estilo de vida y obtuve buenos resultados, encontré mi equilibrio y mi fuerza; comenzé en el gym luego practico box y ahora realizo yoga. Todo cambia cuando encuentras tu equilibrio, mente sana, cuerpo sano y más que nada autoestima alta! 🙂
Ciertamente existen nuevas tendencias en muchos ambitos en este caso el fitness.
Se ve un ejercicio bonito novedoso y divertido pero en mi caso no lo practicaría, pero si es lo que te apasiona no pares sigue siempre por delante .
Muy cierto ingeniera, pues como persona que también práctico un deporte puedo testificar que es cierto, que la solución para liberar todo estrés es el deporte sea cual sea eso te ayuda a despejar tu mente.
El ejercitarte te hace sentir bien físicamente y a la larga te ayudará más que todo en la salud, así que más que hacerlo por verte bien, hazlo por sentirte bien.
Un gran dato!!! Cada dia aprendo algo nuevo. Lo pondre en practica con el gym y el futbol 😉😉😉
Esta clase de artículos motivan bastante a las personas que hoy en dia tienen el autoestima baja, ayuda a descubrir talentos que tengamos y no sabiamos. Solamente tenemos que creer en nosotros mismos y haremos cosas increibles.
bueno saberlo, a partir de hoy tendré como meta realizar ejercicios para fortalecer mi autoestima.
tendré muy presente la concentración, ya que según lo expuesto no es saludable pensar en los problemas mientras me ejercito.
gracias por estos 2 minutos de lectura enriquecedora.